Top 10 Awọn ilana fun Picky Eaters

Didako awọn onjẹ iyanjẹ ni ile rẹ? Awọn ilana ilana mẹwa fun awọn ti onjẹ picky ko ni ilera nikan, wọn ti fihan lati dán paapaa awọn apanirun ti o nira julọ.

Mo lo diẹ ninu awọn imọran ayanfẹ mi fun dida awọn onjẹ iyanjẹ ni idagbasoke awọn ilana wọnyi, lati yiyipada awọn ẹfọ ti awọn ẹfọ lati ṣe itọwo wọn daradara si awọn ọmọ wẹwẹ lati sisọ awọn ẹfọ pẹlu awọn ounjẹ awọn ọmọde ti o fẹ tẹlẹ. Gbiyanju awọn ilana yii, ki o si jẹ ki mi mọ ohun ti awọn olutọpa rẹ ti ro!

• 01 ti 10

  Awọn Smoothies Sitiroberi

  Awọn ilana fun awọn olutọju picky yẹ ki o fi ẹtan si awọn ohun ti o ni awọn adayeba, ati iru smoothie yi kan ṣe. O dun, icy ati itura. Ani dara julọ: O nyọ pẹlu awọn vitamin, awọn ohun alumọni, awọn antioxidants ati kalisiomu. Bayi o jẹ ohunelo ti o ni ilera fun picky eaters!

  Wọlé soke fun free Fifun pẹlu Picky Eaters Email Course!
  

• 02 ti 10

  Oatmeal pẹlu Bananas, Walnuts, Cranberries and Brown Sugar

  Awọn ọmọde ti o jẹ ounjẹ owurọ jẹ ki o dara julọ lati kọju si ile-iwe, kii ṣe ni idiwọn lati ṣafẹri lori ounjẹ ounjẹ nigbamii ni ọjọ. Eyi ni ohunelo oatmeal ti o jẹ pipe fun awọn olutọpa picky, nitoripe o kún pẹlu iyẹfun oyinbo , crunchy (ati ailera-ara) awọn walnuts, awọn igi cranberries ati awọn gaari brown.

• 03 ti 10

  Yogurt Fruit Parfait

  Nigba miran o rọrun lati gba awọn onjẹ ti n ṣaja lati jẹ eso ju awọn ẹfọ lọ . A ṣe ohunelo yii fun awọn ounjẹ picky pẹlu Greek wara, awọn berries ati granola fun itọju ti o dun ti o kún fun vitamin, amuaradagba ati awọn ohun alumọni, ju.

• 04 ti 10

  Ohunelo Ipad ti O Baked

  Eja jẹ alaafia ni ilera, ati akara ti a yan yii ni gbogbo awọn olutun ti o ni ẹrún ati adun ti n ṣafihan. Ani dara julọ: Eyi jẹ ọkan ninu awọn ilana yii fun awọn ounjẹ picky ti o jẹ rọrun lati ṣetan lati ṣetan.

• 05 ti 10

  Atunkun adie Fry Recipe

  Fry irun jẹ ọkan ninu awọn ilana imọran nla ti o lo lati lo fun awọn onjẹ picky, nitori awọn ẹfọ mu lori adun iyọ-salty nigbati o ba ni sisun ni obe kan teriyaki . Awọn oyin ati awọn Karooti darapọ pẹlu adie ni ounjẹ ounjẹ kan ti o jẹ ohunelo ti o dara julọ fun awọn onjẹ picky.

• 06 ti 10

  Ti o ṣe ounjẹ Spaghetti

  Bi o tilẹ jẹ pe Emi kii ṣe afẹfẹ pupọ fun gbigbe ẹfọ sinu awọn ounjẹ ọmọ wẹwẹ , eyi jẹ ọkan ninu awọn ilana yii fun awọn onjẹ picky ti o ni awọn ohun elo ti a fi pamọ. Sọ fun awọn ti o jẹ olutọpa ti o wa nibẹ; ma ṣe sọ fun wọn. Ko ṣe pataki. Awọn ẹlẹgbẹ butternut pureed nikan mu ohun didùn si yi ohunelo ti o jẹ gan oyimbo ti nhu.

• 07 ti 10

  Fried Brussels Sprouts Recipe

  Eyi jẹ ọkan ninu awọn ilana yii fun awọn onjẹ picky ti yoo jẹ ọ lẹnu. Ko nikan ṣe frying ṣe awọn Brussels sprouts crispy bi Faranse fries, o tun lẹwa ni ilera, ju. Ti o ni nitori awọn Brussels sprouts ti wa ni ti kojọpọ pẹlu awọn ti o dara-fun-o vitamin ati awọn ohun alumọni, ati nikan kan kekere iye ti awọn ọra ti wa ni idaduro lori awọn ẹfọ nigbati o je.

• 08 ti 10

  Broccoli Mashed Poteto

  Tita broccoli pẹlu awọn poteto , bota, wara, iyo ati ata, ati kini kii ṣe fẹ? Yi broccoli mashed poteto ohunelo jẹ nigbagbogbo kan ayanfẹ ohunelo fun picky eaters.

• 09 ti 10

  Eranko Zucchini Fried Fried

  Awọn akara oyinbo akara oyinbo ati warankasi parmesan fun ohunelo yii fun picky jẹun ti o jẹ ki o ṣafẹri si awọn ọmọde ti o n ṣe agbekalẹ awọn odiwọn wọn.

• 10 ti 10

  Crispy Kale

  Ko ṣe ayẹwo kale ṣaaju? Ronu pe iwọ ko fẹran rẹ? Gbiyanju ohunelo yii fun awọn ti n jẹ ounjẹ, ati pe o yoo di iyipada ayipada. Ni igba akọkọ ti mo ṣe eyi, ọmọ-ọmọ mi ọdun mẹwa ni gbogbo ipele! Ko si ohun kan ti o kù fun ẹnikẹni miiran.

  Ikọkọ ni ṣiṣe pe kale jẹ crispy ṣaaju ki o to mu u kuro ninu adiro. Rii daju pe ki o tẹ atẹ ti yan lori apo ti o kere julọ ninu adiro, nitorina o le ṣan kale lai sisun o. Ṣayẹwo nigbagbogbo, ki o ma ṣe gba o jade titi o fi jẹ pe o jẹ otitọ.