Awọn didùn igbadun ti eso pishi tuntun kan fun ọ ni saladi yii ti o n ṣe igbadun nla, bakanna bi irufẹ awọ siliki daradara. Fi awọn cayenne aṣayan diẹ kun fun ohun kan ti tapa.
Ati lẹhin kini? Mo nifẹ wiwu yii lori iboju ti o dara, ọṣọ ti o fẹra bi arugula, niwon igbadun ati ẹlẹdẹ ti o niiyẹ ti ni itumọ nipasẹ iyatọ. Bakanna, Mo fẹran rẹ pẹlu awọn ọya ti o wura pupọ, bi igbẹkẹle ati escalole, niwon igbadun didun ti ẹja ti o wa ni imura wọ ibinu wọn. Fi kun diẹ ninu awọn alubosa fun oyin kan, eyi ti o wa ni awọn korutoni tabi awọn ti o wa fun irọra, ati feta tabi cojita fun iyọyọ to dara. Niwọn awọn peaches ati awọn tomati diẹ sii ni wọpọ ju ti o le gbooro, asọ asọ yii n ṣiṣẹ daradara lori awọn saladi ti o ni turari, ju.
Mo mọ pe asofin yii le ṣee ṣe ati pa, ti a bo ati ti o dara, fun ọjọ mẹta.
Ohun ti O nilo
- 1 alabọde
- egungun ofeefee
- 3 tablespoons
- afikun opo epo olifi
- 3 tablespoons pupa waini (tabi sherry kikan)
- 1/2 teaspoon iyo okun nla
- Eyi je eyi: 1/4 teaspoon ata cayenne
Bawo ni lati Ṣe O
- Akọkọ ohun akọkọ: o nilo lati ṣun ati peeli ti peach. Ti o ba tun jẹ peches peeling fun awọn lilo miiran, lọ niwaju ati ki o fọọmu ki o si pe wọn (wo Bawo ni Peel Peaches fun awọn imọran). Ti o ba kan peakẹdi yii, ge egungun ni idaji titi de ihò ni gbogbo ọna, yi oju mejeji mejeji, ki o si fa wọn kuro ni iho (wo Bawo ni Pit Pit ). Leyin naa lo fi ọbẹ ti o ni ẹfọ tabi igi ọbẹ ti o le mu kuro ki o si yọ apẹ kuro lati awọn meji (diẹ ninu awọn eniyan le rii o rọrun lati pe awọn ẹja ti o ba wa ni isalẹ ni akọkọ).
- Ge awọn eso igi ti o ni ẹyẹ sinu awọn ọṣọ ati ki o gbe wọn sinu iṣelọpọ pẹlu epo olifi, kikan, iyo, ati cayenne. Whirlẹ titi di didan.
Ohunelo yii jẹ diẹ sii ju ti o to lati ṣaṣọ 4 si 6 agolo ti ọti saladi (ni oriire, eyikeyi opo le wa ni pa, ti a bo, ti a si tun dara, fun awọn ọjọ diẹ ninu firiji).
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 114 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 1 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 291 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 1 g |