Fun awọn ọsẹ ọsẹ ti o nṣiṣe lọwọ nibiti o ṣe nfẹ nkan ti o ni ọkàn, kikun, ati itunu ṣugbọn aini akoko (ati ki o jẹ ki o jẹ otitọ ... agbara), yiyara ravioli kan ti o rọrun ati gluten jẹ fun ọ.
Awọn Bridges mẹta Gluten-Free Warankasi Ravioli jẹ bẹ tutu, ki o dun, iwọ kii yoo ṣe aṣaniloju pe ko ni gluten-free. Gbogbo ohun ti o gba lati ṣeto ravioli ni iṣẹju diẹ ni inu ikoko omi ti o faramọ ni pẹlupẹlu iṣẹju miiran tabi meji ni pan pẹlu iranlọwọ ti obe. Ravioli ti kii ṣe gluten yii jẹ orisun ti o rọrun fun ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ.
Yi pato ravioli awọn ẹya ara ẹrọ satelaiti ti awọn koriko-free warankasi ravioli rọ si ni Kale Pesto pẹlú pẹlu shallots ati awọn tomati eso ajara. O le ṣe ki o ṣe kale pesto rẹ lati ṣaja ninu eroja onjẹ, tabi gbe apẹrẹ kan ti Awọn Bridges Kale Pesto fun Mimọ paapaa ati yara yara ọsẹ ọsẹ.
Fun amuaradagba, Mo ti so pọ sitalaiti pẹlu adie ti o rọrun, ṣugbọn o le fi awọn ohun ti a fọwọ tabi ti a fi omi ṣan ni dipo tabi foo eran naa patapata fun ounjẹ Meatless Monday.
Ohun ti O nilo
- 9oz (1 ibiti) Awọn Bridges mẹta-Gizen-Free waini Ravioli
- 2 tsp afikun wundia olifi epo
- 2 tbsp shallot (finely ge)
- 1 awọn tomati eso ajara marun (wẹ ati halved)
- 7oz (1 ekun)
- Awọn Bridges Kale Pesto (tabi lo a
- ohunelo ti a ṣe ni ile )
- 2 boneless chicken ọyan (grilled)
- Iyanku: parmesan warankasi (fun awọn ohun ọṣọ)
- Tisọ iyọ (tabi lati ṣe itọwo)
Bawo ni lati Ṣe O
- Yiyan ounjẹ ti ko ni erupẹ, awọn ọlẹ adie ti ko ni awọ fun ayanfẹ - boya lori gilasi, George Giramu irufẹ ina mọnamọna, tabi ra ati mu awọn adẹtẹ adie oyinbo ti o ti ṣaju pupọ fun igbadun alẹ ọsẹ pupọ (Onijaja Joe n ta awọn ọpọn adie oyinbo ti o ṣawari).
- Ni awọ-alabọde-awọ, ooru 2 teaspoons ti olifi epo lori alabọde-giga ooru. Fikun awọn shallots ati ki o ṣe awọn iṣẹju 2-3 titi ti o fi rọ. Fi awọn tomati eso ajara ti o dara sibẹ ki o si ṣe awọn iṣẹju 2-3 miiran titi ti o fi rọ. Akoko lati ṣe itọwo pẹlu iyo ati ata. Fi pesto kun ati ṣiṣe awọn iṣẹju 2-3 miiran titi ti yoo fi mu.
- Mu ikoko nla kan ti omi salted si itunlẹ tutu. Fi awọn ravioli laini gluten-free lọ ni akoko kan si ikoko. Cook lori itọju fifẹ fun iṣẹju 3-4, sisẹ ni rọra. Yọ pẹlu sisun slotted.
- Fi ravioli si pan ti obe ati awọn tomati tutu. Pa awọn eroja rọra jọpọ titi di isopọ daradara.
- Pin awọn ravioli ati obe laarin awọn apẹrẹ meji. Fi awọn ege adie ti a ti grilled lori oke. Sin lẹsẹkẹsẹ pẹlu garnish ti grated Parmesan warankasi, ti o ba fẹ.
Olurannileti: Maa rii daju pe awọn ipele ti iṣẹ rẹ, awọn ohun-elo, awọn ohun elo ati awọn irinṣẹ jẹ ọfẹ ti gluten. Maa ka awọn akole ọja. Awọn oniṣowo le yi awọn agbekalẹ ọja pada lai si akiyesi. Nigbati o ba wa ni iyemeji, maṣe ra tabi lo ọja ṣaaju ki o kan si olupese fun iṣeduro pe ọja ko ni ọfẹ fun gluten.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1765 |
| Ọra pupọ | 113 g |
| Ọra ti a lopolopo | 44 g |
| Ọra ti a ko peye | 42 g |
| Cholesterol | 538 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,224 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 16 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 165 g |