Awọn ẹja pecans ati ọti oyinbo fi adun si igbadun osika brown yii. Fero ọfẹ lati lo Ewebe tabi ọja adie dipo eran malu. Eyi jẹ ẹja agbegbe ti o dara lati sin pẹlu steaks tabi adie.
Ohun ti O nilo
- 3 agolo brown iresi
- 3 agolo
- oyin malu (tabi
- oṣoo ewebe )
- 1 tablespoon Worcestershire obe
- 3 agolo omi
- 1 tablespoon bota (tabi epo-epo)
- Awọn egungun mẹrin seleri (ge)
- 1 alabọde alubosa (ge)
- 2 alubosa alawọ (ge pẹlu diẹ ninu awọn ewe)
- 1 1/2 agolo pecans (toasted)
- iyo lati lenu
- dudu dudu lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe wiwọn obe, Worcestershire obe, ati omi gbona lati ṣe awọn agolo omi omi 6. Mu lati sise; fikun iresi brown . Bo ki o si ṣe iṣẹju 30 si 40, titi tutu tutu.
- Ni titobi nla, gbin bota tabi epo ati fi awọn alubosa ati seleri; Titi titi o fi di opin. Fi awọn pecans kun ati ki o ṣisọ titi ti o fi darapọ daradara. Ṣeto kuro, yọ kuro lati ooru titi ti a fi jinde iresi.
- Nigbati iresi ti ṣe, fi seleri, alubosa, ati pecans. Illa daradara.
- Ṣeun ati fi iyo ati ata kun, bi o ba nilo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 698 |
| Ọra pupọ | 36 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 20 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 715 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 85 g |
| Fiber ti Dietary | 9 g |
| Amuaradagba | 14 g |