Ti o ba n wa ayọkẹlẹ, ẹdun, Isunjẹ ti o njẹ, lẹhinna ko si siwaju sii. Eyi ti o ṣe eso ti o wa pẹlu eso ti o wa pẹlu elegede pẹlu tangy ewúrẹ warankasi ni itọju pipe fun akoko isinmi! Ti a ṣe pẹlu ounjẹ onisẹ elegede, eleyii ti o wa ni tangy, awọn eso candied, ati awọn ohun ti o ni ẹdun, ti o ni ounjẹ, ti a le ṣe ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ ọsan, ale tabi ounjẹ.
Eso bota ti ile ile yi jẹ rọrun pupọ lati ṣe. O kan dapọ awọn eroja, fi sinu sisun ounjẹ ti o lọra lakoko ti o nro ni igbakọọkan titi di ọlọrọ, nipọn bọọsi velvety ti ndagba.
Ati pe ti o ko ba fẹ lati lo akoko ṣiṣe bota elegede, jọwọ ṣayẹwo jade ni ile ounjẹ ti agbegbe rẹ tabi ibi itaja ounjẹ pataki ni akoko isinmi. Onijaja Joe ká, Gbogbo ounjẹ ati ọpọlọpọ awọn ẹwọn orilẹ-ede diẹ sii maa n mu o ni akoko isinmi.
Nwo lati ṣe awọn nkan diẹ sii diẹ sii? Gbiyanju lati ṣe sandwich lori eso igi gbigbẹ oloorun swirl.
Maa ṣe oti oti? Ko si awọn iṣoro ti, o le ṣe igbasilẹ o fun 1/2 ago apple oje ati igbadun!
Ohun ti O nilo
- P umpkin Butter :
- 1 le ṣe elegede purekin
- 1/2 ago brown gaari
- 1/2 ago oyin
- 1/2 tbsp. elegede ti o wa ni turari
- 1 tbsp. apple cider vinegar
- 1 tsp. eso igi gbigbẹ oloorun
- 1 shot oyun (tabi ọpọn ti a fa)
- Spiked Elegede paii Ti a ti tu akara:
- 2 ounjẹ akara (hearty)
- 3 tbsp. asọ ti ewúrẹ warankasi (pin)
- 2 tbsp. elegede bota
- 1 tbsp. awọn candied eso
- 1 tbsp. salted bota
Bawo ni lati Ṣe O
Akara oyinbo:
- Fọọ kúrùpù pẹlu tọọku ti kii ṣe ni fifọ ati lẹhinna darapo gbogbo awọn eroja ti o wa ninu ekan kan ki o si mu ki o di mimu.
- Tú awọn ohun elo adalu sinu inu kọnkoko ki o si tan kúrùpù naa si iwọn otutu pẹlu ideri.
- Jẹ ki bota elegede ṣeun fun o kere 2 wakati, tabi to iwọn ti o pọju 4. Gbiyanju lati mu ki o ṣan awọn mejeji ni gbogbo wakati tabi bẹ, ni ọna yii adalu ko duro si crockpot. Nigbati o ba ti ṣe, yoo nipọn ati ọra-wara. Ti o ba nilo awọn ọlọrọ diẹ kun, lero ọfẹ lati mu bọọlu ti o wa ninu adalu ṣiṣẹ.
- Nigbati o ba ti nipọn ati ki o di ọra-wara, yọ kuro lati inu ooru, jẹ ki o tutu, ati lẹhinna tọju ni idẹru atẹgun pẹlu ideri ti a fi oju pa.
Spiked Elegede paii Ti a ti tu akara:
- Bẹrẹ nipasẹ gbigbọn, tabi jijẹ, oṣuwọn ewúrẹ ti ṣafihan ọkan ninu awọn bibẹ pẹlẹbẹ. Gbe bota elegede lori oke ki o si fi wọn wọn pẹlu awọn eso candied. Fi awọn iyokù ti ewúrẹ warankasi si bii ounjẹ miiran ti o si gbe e si oke.
- Fi bota pẹlẹpẹlẹ si ita ti ounjẹ ipanu ati ki o gbe i sinu skillet iron, tabi tẹ panini. Tan ooru si alabọde-giga ati ki o jẹun titi erupẹ jẹ wura ati pe ewúrẹ wa ti rọra ati ki o gbona ni arin. Rii daju pe ṣiṣere ti o ba nilo.
- Lọgan ti a ṣe ounjẹ ipanu, yọ kuro lati ooru ati jẹ ki sandwiti joko fun iṣẹju kan lati ṣe iranlọwọ lati ṣaju awọn eroja pada. Gbẹ o ni idaji ki o sin lẹsẹkẹsẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1415 |
| Ọra pupọ | 25 g |
| Ọra ti a lopolopo | 13 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 48 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 452 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 300 g |
| Fiber ti Dietary | 10 g |
| Amuaradagba | 18 g |