Yi itura Moroccan ti o wa ni itọlẹ darapọ pẹlu oriṣi letusi pẹlu awọn egebẹrẹ ti a ti ge wẹwẹ. Ṣatunṣe awọn suga ati omi ọṣọ osan si awọn ohun ti ara rẹ. Awọn oranges yoo ṣebi bi awọn koriko ti saladi, ṣugbọn ti o ba fẹ saladi lati jẹ afikun sisanra ti o ni, ni oṣuwọn osan ti o yẹ. Ṣiṣe daradara ni awọn ọpọn kọọkan.
Saladi jẹ paapaa lẹwa ati ti o dun nigbati awọn oranges ẹjẹ wa ni akoko.
Ohun ti O nilo
- 4 agolo (ṣofintoto aba ti) Romania letusi leaves (awọn inu inu inu ati awọn ọkàn fẹ)
- 2 awọn oran ti o tẹle (tabi
- awọn oranges ẹjẹ )
- Eyi je eyi: oje lati 1 osan
- 2 gaari tablespoons
- 1 1/2 tablespoons
- ọsan ododo omi ododo
- 1 tablespoon lẹmọọn oje
- Fun pọ ti iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
- Wẹ ati ki o gbẹ awọn leaves letusi Roman, ṣaṣaro awọn alaye itọlẹ ti o ni imọran.
- Tẹbẹri awọn letusi sinu awọn ege ti o kere julọ.
- Peeli awọn oranges, yọkuro eyikeyi pith ti o tobi ju, ki o si ṣinyọ sibẹ tabi gige awọn oranges sinu awọn ege kekere.
- Fi ọwọ tutu awọn oriṣi ewe ati awọn oranges pẹlu suga, omi ala-osan, omi ti lemon, iyo ati osan oje.
- Bo ki o si gbe awọn saladi fun o kere wakati kan ki o to sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 53 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 52 mg |
| Awọn carbohydrates | 13 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 1 g |