Eranmi salmon ti atijọ yii jẹ ẹja apẹja isuna ti o gbajumo ati ounjẹ itura fun ọpọlọpọ awọn eniyan. O jẹ apẹja akọkọ isuna nla kan. Eyi jẹ iyipada ti o dara lati igbadun lati awọn patties salmon tabi croquettes .
Awọn eerun igi akara oyinbo tabi awọn akara oyinbo ti a tikararẹ lori oke fun kan diẹ ti crunch.
Ohun ti O nilo
- 1 le (16 ounces) salmon, drained
- 2 agolo iṣuwọn akara burẹdi
- Eyin 2, ti o lu
- 1/2 ago wara tabi wara ti a dapọ
- 2 tablespoons finely ge alubosa
- 1 tablespoon si dahùn o parsley flakes
- 1 teaspoon iyọ
- ata ṣan
Bawo ni lati Ṣe O
- Preheat lọla si 350 F.
- Ni ekan kan, yọ salmoni; fikun awọn eroja ti o ku ati parapo daradara.
- Gbe lọ si panfiti panita 8 1/2-nipasẹ-4 1/2-inch.
- Mii fun iṣẹju 45, tabi titi ti akara yoo fi duro.
Ṣiṣẹ 4.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 523 |
| Ọra pupọ | 20 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 189 mg |
| Iṣuu soda | 536 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 44 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 40 g |