Sin yibo salmon Newburg lori iresi tabi nudulu, tabi lori awọn ibi toast, biscuits, tabi awọn ota ibon nlanla ti o fẹra.
Ni idaniloju lati fikun nipa 1/2 ago ti awọn ewa ti nwaye si satelaiti sunmọ opin akoko sise.
Ohun ti O nilo
- 3 tablespoons bota
- 3 iyẹfun tablespoons
- 1/4 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon eweko eweko
- dash ti ata
- 1 ago wara
- 1/2 ago idaji ati idaji
- 1 le (16 ounces) salmon, pẹlu omi
- 2 ẹyin yolks
- 1 tablespoon gbẹ sherry
- 1 tablespoon grated Parmesan warankasi
- iresi, tositi, pipin awọn akara oyinbo, tabi awọn ota ibon nlanla
Bawo ni lati Ṣe O
Ni alabọde saucepan, yo bota lori alabọde kekere ooru; aruwo ni iyẹfun lati ṣe iyọda didan. Cook, saropo, fun iṣẹju meji. Rọ ninu iyọ, eweko eweko, ati ata. Fi diẹ sii mu wara ati ipara. Tesiwaju ṣiṣe ati sisun titi o fi di tutu.
Sisan awọn iru ẹja nla kan, to pa omi naa. Mu awọn ẹja salmon lori, yọ awọn ege ti awọ ati egungun.
Mu awọn ẹja salmon ati omi rẹ sinu apo gbigbọn. Mu bi oṣuwọn 1/2 ti adalu gbigbọn sinu awọn awọ yolks ti o ni ẹrẹẹrẹ tan, sisọ ni yarayara.
Pada omi pada pẹlu ẹyin yolks si adẹtẹ ounjẹ ni saucepan. Cook fun nipa iṣẹju meji to gun, gbigbọn.
Rọra ni sherry, warankasi Parmesan, ati ẹja salmon.
Ooru ati ki o sin lori iresi, nudulu, tositi, akara, tabi ni awọn ota ibon nlanla.
Ṣiṣe 4 si 6.
O Ṣe Lè Bọ
Salmon Noodle Casserole
Awọn ounjẹ ti a gbin pẹlu Salmon
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 389 |
| Ọra pupọ | 23 g |
| Ọra ti a lopolopo | 10 g |
| Ọra ti a ko peye | 8 g |
| Cholesterol | 155 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 389 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 18 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 27 g |