Iwa Soybean jẹ iyatọ nla lori irun ihuwasi .
Ohun ti O nilo
- 1 le (15 ounjẹ) awọn soybean tabi 1 ago edidi tiotu (alawọ ewe soybean), ti o ṣubu
- Liquid lati awọn soybean ti awọn obe (ti o ba lo)
- 2-3 tablespoons lẹmọọn oje (da lori lenu)
- 1 1/2 tablespoons tahini
- 1 clove ata ilẹ, itemole
- 1 teaspoon iyọ
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni onisẹpo tabi onisẹjẹ ounje, awọn soybeans parapo, lemon juice, tahini, ata ilẹ, ati iyọ titi ti o fi ṣọkan daradara ati ti o tutu.
- Fi omi kun lati awọn soybe titi o fẹ aitasera, ọra-wara ati lẹẹmọ-bi.
- Ṣiṣe lẹsẹkẹsẹ tabi bo ati ki o firiyẹ fun wakati kan.
Sin pẹlu awọn ẹfọ titun, akara pita , tabi awọn eerun oyin.