Gbogbo eniyan ti gbọ nipa bimo pupa aguku pupa, ati ọpọlọpọ awọn ti ṣe itẹri rẹ. Sibẹsibẹ, yi ohunelo fun awọn obe ti funfun funfun tabi sopa de ajo blanco jẹ bi o dun ati itura. Ni otitọ, awọn ololufẹ ilẹkun yoo dibo fun fifun ọwọ yii. O rorun, ni kiakia ati ni ilera. A ko ti pade alabaṣe ale kan ti ko beere fun awọn iṣẹju-aaya, nitorina rii daju lati ṣe ipele nla kan.
Ohun ti O nilo
- 4 ounces / 1/2 ago almonds (blanched ati peeled) *
- 3-4 ege stale baguette (tabi akara funfun)
- 3 cloves ata ilẹ
- 4 agolo / 32 omi ounjẹ
- 5 tablespoons afikun wundia
- Olifi epo olifi ti Spani
- 3-4 tablespoons Spani sherry kikan
- Iyanṣe: 16-20 seedless alawọ ewe ajara
- Iyọ lati ṣe itọwo
Bawo ni lati Ṣe O
- Blanch ati peeli almonds.
- Gbẹ daradara pẹlu toweli iwe iwe kan ati ki o ṣeto akosile.
- Peeli ata ilẹ . Mu kukun kuro lati awọn ege ege ti o ba lo ọna Faranse tabi akara rustic. Gbe akara ni 1-2 agolo omi tutu lati bẹ.
- Lakoko ti o ti jẹ ounjẹ, gbe awọn ata ilẹ ati awọn almonds sinu ẹrọ isise ounjẹ tabi iṣelọpọ. Pọpọ lori pulse titi ti o fi dan.
- Yọ akara lati inu omi pẹlu erupẹ slotted ki o si fa jade omi pupọ.
- Gẹ akara sinu awọn ibi ki o si fi akara ati 1 teaspoon iyo si isise tabi Ti idapọmọra. Pọpọ lori eto apẹrẹ.
- Lakoko ti o ba n ṣopọpọ, ṣawari n ṣafo epo olifi, lẹhinna kikan, ki o si fi awọn omi kun afikun sinu Isodododudu tabi isise. Lenu. Ṣatunṣe iyo, kikan, ati epo lati lenu.
- Ipa nipasẹ kan sieve sinu kan eiyan tabi ekan. Tẹ bi o ti ṣee ṣe nipasẹ awọn sieve.
- Igbẹhin ati didi ni o kere wakati 2-3 tabi ojiji.
- Sin ninu awọn abọ ti o gbẹ tabi awọn gilasi gilasi, pẹlu awọn àjàrà ni apa.
Akiyesi: Lati mu omi ti o fẹrẹ pẹlẹpẹlẹ, gbe ekan tabi egungun ti awọn obe ilẹ-funfun funfun ni apo nla ti o ni omi omi fun iṣẹju 5-10.
* Ti o ko ba ni akoko lati fẹlẹfẹlẹ ati peeli awọn almondi, lo package ti awọn almondi ti a fi giri.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 811 |
| Ọra pupọ | 33 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 22 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 139 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 130 g |
| Fiber ti Dietary | 10 g |
| Amuaradagba | 13 g |