Awọn ewa awọn ara Texas jẹ bi nkan miiran. Ti o ba lo si awọn ewa ti a yan, wọnyi kii ṣe ohun ti o wa fun. Awọn ewa awọn ara Texas ṣe afikun awọn ohun ti o jẹ didun ti ẹran ẹlẹdẹ, awọn didun ti gaari, diẹ ninu awọn turari ati awọn ọkàn ti awọn jinna daradara-jinna lati ṣe ohun ti a le pe ni ọna ti o dara julọ lati ni akoko awọn ewa. Ṣiṣẹ bi apẹrẹ akọkọ pẹlu cornbread, yi ohunelo jẹ imọran nla fun awọn ti o tobi.
Ohun ti O nilo
- 2 agolo tẹ awọn ewa, gbẹ
- 12 agolo omi, pinpin
- 1/4 iwon iyẹ ẹlẹdẹ, diced
- 1 ago ge alubosa
- 1 clove ata ilẹ, minced
- 2 teaspoons iyọ
- ata ṣan
- 2 awọn tomati gilasi, (16 oun kọọkan kọọkan)
- 3/4 ago diced alawọ ewe
- 1 tablespoon gaari
- 6 silė iyẹ obe ata ti o gbona
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni apo ikun ti 2-quart tabi casserole, bo awọn ewa pinto pẹlu 6 agolo omi; Rẹ lẹẹkan.
- Sisan omi lati awọn ewa. Bo awọn ewa pẹlu 6 agolo omi tutu; fi ẹran ẹlẹdẹ iyọ, alubosa, ati ata ilẹ si awọn ewa.
- Mu awọn ewa wá si simmer ati bo. Cook lori alabọde kekere, ti a bo, fun wakati meji.
- Rọra ni iyo, ata, awọn tomati, ata ewe, suga, ati ata obe ata.
- Bo ati simmer lori kekere ooru fun wakati 3 diẹ sii.
- Sin awọn ewa pẹlu cornbread ẹgbẹ tabi gbona jinna iresi.
Awọn Italolobo Nkan ati Awọn Ẹrọ Ajẹmọ
Ọna kan wa si awọn ewa awọn ara Texas ti o nlo lilo ikoko bean kan ti o jẹ dandan pataki. Sibẹsibẹ, ti o ko ba ni ikoko bean, o le mu awọn ewa rẹ mu ni apo-irin 9 x 13. Lati ṣe awọn ewa awọn oyin lori igi-fọọmu igi kan:
Ṣafihan awọn omugo si laarin 250 ati 275F.
- Lẹhin sisẹ ni alẹ, o tú adan awọn ewa sinu apo panṣan 9x13-inch greased.
- Cook ni fifa fun ọgbọn iṣẹju.
- Lẹhinna, bo iboju ti o ni iboju pẹlu aluminiomu ati tẹsiwaju sise fun wakati 2 si 3.
- Yọ ideri ifilọlẹ aluminiomu ki o si gbe awọn ewa si adiro asa 375F fun iṣẹju mẹwa 10 lati brown awọn ewa.
Ti akoko ba jẹ otitọ, o le ṣe idiwọ fun irọru ojiji ni wakati kan ati ki o ge akoko sisun ni isalẹ lati iṣẹju 1 - 15 iṣẹju nipa lilo awọn ewa awọn iṣọ, gẹgẹbi awọn Ọti Ranch Style. Dipo sise ninu ikoko oyin, iwọ yoo ṣa awọn ewa ni adiro ti o ti ṣaju ni 375F fun iṣẹju 45 lẹhin ti o ti gbe alubosa, ata alawọ ati ata ilẹ pẹlu ẹran ẹlẹdẹ fun iṣẹju mẹwa 10 ṣaaju. Fifi kun ninu awọn tomati, suga ati ata obe ata ti pẹlu awọn ewa awọn iṣọ ni kikun ṣaaju ki o to gbe sinu adiro.
Fun diẹ ẹ sii awọn oyin diẹ ẹ sii tẹ ni isalẹ:
- Awọn ewa awọn egan ti o wa ni ilẹ
- Awọn Ewa Agbegbe Savory pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ
- Beefy Barbecue Awọn ewa
- Texas Bean Bake
- Crockpot Ọmọbirin ọlọpa Awọn ewa
- Honey ti jo Awọn ewa
Tẹ fun awọn ilana Igbẹhin diẹ sii ati Ẹgbe Sisọdi Awọn ounjẹ ti yoo pa awọn alejo rẹ ni idunnu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 272 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 10 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 801 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 36 g |
| Fiber ti Dietary | 9 g |
| Amuaradagba | 11 g |