Frappuccinos ni Gbẹhin Starbucks indulgence. Wọn ti kun fun awọn kalori ati pe wọn tun na owo-owo kan (fun nkan ti o jẹ pupọ yinyin !!) Ṣugbọn, nigba ti o ba ṣe wọn ni ile, o le ṣakoso akoonu awọn kalori ati pe wọn wa ni ilọsiwaju diẹ sii. Wọn si tun le jẹ igbiyanju, ṣugbọn o kere julọ o jẹ ọkan ti o le ni irọrun diẹ nitori pe o ṣe ara rẹ!
Yi ohunelo mu ki a whopping 8 frappuccinos. Nisisiyi emi tikalara ko le mu awọn 8 frappuccinos ni ijoko kan, tabi awọn eniyan to wa ni ile mi lati gbadun awọn frappuccinos naa. Nitorina ni mo ṣe ri pe wọn le wa ni aotoju ninu awọn ọpọn ti a fi ṣe ọṣọ, ti wa ni igbadun, ati igbadun nigba ti o fẹ!
Ti o ba ni didi awọn frappuccinos ati pe o ṣetan lati tu wọn, o kan yọ wọn kuro ninu firisajẹ ki o fi wọn silẹ diẹ ninu awọn ti gbona fun iṣẹju 20. O jẹ nla lati ṣe eyi bi o ti n wọ inu iwe naa tabi ti o n ṣe awọn ọna ṣiṣe miiran owurọ. Ni akoko ti o ba ṣetan lati jade kuro ni ile pẹlu ọwọ rẹ ki o si lọ ounjẹ ounjẹ , jẹ ki o gba apamọra nla, mu ki frappuccino jẹ diẹ ati pe yoo pada si ogo rẹ akọkọ. Awọn suga yoo yanju, nitorina rii daju pe o dapọ mọ daradara!
Mo nifẹ lati lo awọn ewa vanilla ni ohunelo yii, ṣugbọn ti o ko ba ni ọwọ wọn, lo diẹ diẹ diẹ sii vanilla jade. O tun le rọpo omi ṣuga oyinbo kekere kan ati awọn akara oyinbo akara oyinbo kan fun idije mocha chip frappuccino. Tabi lo syrup syrup fun caramel frappuccino. Ṣugbọn, nibẹ ni nkan kan ti o dun julọ nipa didun ti vanilla pẹlu kofi! Ọra ti a ti rọra tumọ si pe o ko ni lati ṣàníyàn nipa titọ eyikeyi suga. O jẹ ọna ti o rọrun julọ lati fi ayọ dun!
O fẹ lati rii daju pe o fa omi kofi ti o lagbara pupọ nitori pe gbogbo wara ati yinyin yoo fa idalẹnu kofi. O dara julọ lati ṣaṣefi kofi ni ọjọ ki o to jẹ ki o jẹ didi ninu firiji.
Ohun ti O nilo
- 3 agolo kofi (lagbara; lo meji iye ti kofi kofi nigbati o ba nfi kofi)
- 2/3 le wara wara ti o rọ
- 1 ago wara gbogbo
- 1/2 fanila ni ìrísí
- 2 teaspoons fanila
- 8 agolo yinyin
Bawo ni lati Ṣe O
- Bọ awọn kofi ti o lagbara ati ki o jẹ ki o tutu. Lo firiji tabi firisa lati ṣe afẹfẹ ọna naa, tabi jẹ ki o jẹ ki o rọ ni firiji lokan.
- Fi awọn kofi ti o lagbara, ti wara, ati wara ti a ti rọra si Isọdapọ kan.
- Pin awọn ìrísí fanila. Lo idaji ti ìya pipin ki o si yọ awọn irugbin kuro. Gbe awọn irugbin sinu Isodododita. Fikun-un ninu abajade vanilla. Fọwọsi iyọọda naa ni iyokọ ọna pẹlu yinyin (nlọ kekere yara kan ni oke fun idapọ)
- Papọ titi di dan. Sin pẹlu ipara ti a nà.
- Frappuccinos le tun ti ni tio tutunini ni awọn ọpọn ọṣọ ati pa ninu firisa fun osu mẹta!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 188 |
| Ọra pupọ | 5 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 1 g |
| Cholesterol | 16 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 66 mg |
| Awọn carbohydrates | 30 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 7 g |