Irọrin jẹ ọna ti o dara julọ lati rii daju pe idimu rẹ ti nmu si jẹ ki o tutu ati sisanra. Oṣun omi omi oṣun yii yoo bẹrẹ ilana iṣagbera ti o si ṣiṣẹ ọpọlọpọ adun sinu ẹran. Ọna ti o dara ju nihin ni lati gba apo apo iṣọpọ ti o tobi to lati mu idẹ ati lati rii daju pe o gba gbogbo afẹfẹ jade kuro ninu apo ṣaaju ki o to fi edidi rẹ.
Ohun ti O nilo
- 1 ago / 240 mL pupa waini ọti kikan
- 1/2 ago / 120 mL epo olifi
- 1/4 ago / 60 mL Worcestershire obe
- 1/4 ife / 60 mL
- suga brown
- 4 awọn ododo cloves (minced)
- 2 tablespoons / 30 mL paprika
- 1 tablespoon / 15 mL iyọ (kosher)
- 2 teaspoons / 10 mL ata dudu
Bawo ni lati Ṣe O
- Darapọ gbogbo awọn eroja ati ki o darapọ titi ti a fi tuka suga patapata.
- Marinate brisket fun oru. Ṣiṣẹ omi omi silẹ nigba ti o ba ṣe.
- Iyanjẹ tabi ẹfin bi a ti ṣakoso.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1517 |
| Ọra pupọ | 111 g |
| Ọra ti a lopolopo | 15 g |
| Ọra ti a ko peye | 79 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 7,713 mg |
| Awọn carbohydrates | 124 g |
| Fiber ti Dietary | 9 g |
| Amuaradagba | 11 g |