Meji awọn ọpọn ti o nilo fun ohunelo rẹ nipasẹ iru?
Awọn ẹja ni awọn eso oto ti awọn eya ti awọn igi deciduous, eyi ti a le ri lori fere gbogbo ilẹ ni agbaye. Awọn ẹja le ṣee jẹ awọn ọna oriṣiriṣi awọn ọna ati pe o ni ẹda ounjẹ ti o dara julọ, eyiti o fun laaye ni iwọn diẹ sii ju ọpọlọpọ awọn eso lọ. Awọn ẹja nla ni o wa ninu okun, kekere ninu awọn kalori, ati awọn ọlọrọ ni awọn carbohydrates ti eka ati Vitamin C.
Awọn ẹja ti n dagba lori igi ti o wa ni ikarahun atẹrin, eyi ti o bẹrẹ sii ṣii bi eso naa ti dagba.
Ninu igun-ara atẹrin jẹ awọ dudu, itọlẹ didan, pẹlu ile-iṣẹ starchy. Ile-iṣẹ starchy, tabi endosperm, jẹ apakan ti o jẹun.
Chestnut Flavor ati Texture
Awọn ẹja ni o ni itọri didùn kekere ati die-die ti o mu ki wọn ṣe pipe fun awọn ounjẹ ti o dun ati awọn ohun ounjẹ. Awọn ifura ti a chestnut jẹ iru si ti kan ti ọdunkun, diẹ die crunchy nigbati aise ati ki o mii nigbati boiled, steamed, tabi sisun.
Chestnuts la. Awọn eso miiran
Awọn ẹja ti o wa ni alailẹgbẹ ti a ṣewe si awọn eso miiran nitori pe wọn jẹ akoonu ti o nira kekere ati giga. Ko dabi ọpọlọpọ awọn eso, awọn ti a npe ni chestnuts paapaa ti awọn carbohydrates, ṣiṣe wọn diẹ sii ni nkan ti o dara fun ounje. Awọn ẹṣọ ti wa ni tun yàtọ si awọn eso miiran nitori wọn ko yẹ ki o jẹ ẹjẹ ati akoko igbaradi le jẹ iṣoro ati akoko ti n gba. Fun idi eyi, ati pe o wa ni igba diẹ ni pẹ diẹ, mọ awọn wiwọn fun awọn ọna oriṣiriṣi oriṣi ti o wa ni pataki.
Awọn ilana Iduroṣinṣin, Awọn deedee, ati Awọn iṣeduro
Lati ṣe awọn julọ ninu awọn ohun-ọṣọ ni ọdun yika, kọ ẹkọ lati ra iru iru chestnut, pẹlu itọlẹ, ti o ṣubu ati ti o gbẹ awọn ọṣọ ni ọna lati lọ. Nigba ti o le gba wọn ni alabapade, o tun le lo awọn chestnuts tabi awọn chestnut puree ni ọpọlọpọ awọn ilana nigba ti wọn ba jade kuro ni akoko.
Eyi ni awọn wiwọn fun oriṣiriṣi awọn awọ pẹlu awọn ipa-ọna deede.
- 1 iwon ni ikarahun = nipa 35 si 40 chestnuts
- 1 iwon ṣeun, peeled = nipa 2 1/2 agolo
- 1 ago jinna sisun = 1 ago jinna alabapade
- 1 1/2 poun ni ikarahun = 1 iwon ti o ni
- 8.25-ounce ti a fi sinu akolo puree = 1 ago
- 1 iwon shelled, peeled, jinna = 1 puree pure
- 3 ounjẹ si dahùn o = 1 ago alabapade
Awọn ọna lati Je awọn ẹṣọ
Iyẹfun ti iyẹfun, ti a ṣe lati inu awọn ohun ọṣọ ti o ni ilera, o le ṣee lo lati ṣe awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ gluten-free ati awọn miiran igbasilẹ bi pancakes ati fritters. Awọn ọna miiran tun wa lati jẹ awọn chestnuts. Lo wọn ni gbogbo ninu awọn wiwa ati awọn casseroles tabi bi purée dipo ti awọn irugbin poteto. Awọn ounjẹ ọti oyinbo le ṣe atẹle agẹyẹ fun alẹ, tabi ki a ṣe iṣẹ bi sẹẹli ẹgbẹ pẹlu eyikeyi eran ti o fẹ.