Awọn ohun elo ti a npe ni casserole Amerika. Nigbagbogbo awọn irun ti awọn ẹja nipasẹ awọn oyin diẹ, iru ohunelo oyinbo yii, ti o ba ṣe daradara, jẹ ounjẹ ti o dara julọ ati itẹlọrun, ọkan ounjẹ ounjẹ kan ti awọn ounjẹ ounje paapaa le gbadun pupọ nigbati wiwo ẹnikẹni. Tuna casserole yẹ aaye ti o tọ lori akojọ awọn ilana ilana Amẹrika ti Ayebaye. Casseroles bi ohunelo yi ti o rọrun lori isuna naa dide si ipo-nla ninu Nla Ibanujẹ awọn ọdun 1930 ati ni igbadun igbadun ni awọn ọdun 1950.
Ohun ti O nilo
- 8 ounces igbadun igbadun
- 3 tablespoons bota
- 1/4 ago finely diced alubosa
- 1/2 pupa bell ata, diced itanran
- 2 iyẹfun tablespoons
- 2 agolo wara
- 1 10.75-iwon ounjẹ ti iyẹfun ti a ti fikun ti o fẹ
- 1 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon ata
- 1 7-ounjẹ le ṣe ẹja kan, ti o dara daradara, ti o si fọ sinu awọn ege kekere
- 1/2 ago awọn ti o ti ni tio tutunini, thawed ati ki o drained
- 1 ago adiye cheddar tutu
- 1/2 ago pẹtẹlẹ
- awọn ounjẹ akara
- 2 tablespoons
- epo olifi
Bawo ni lati Ṣe O
- Preheat lọla si 350 F.
- Cook awọn macaroni ni omi salọ, ni ibamu si awọn itọnisọna. Drain, rin ni omi tutu ati ki o fi si kan tobi dapọ ekan.
- Yo awọn bota ni igbona kan ati ki o saute awọn alubosa ati ata ṣelẹ lori alabọde-kekere ooru fun wakati 2.
- Fi iyẹfun sii ki o tẹsiwaju sise, igbiyanju nigbagbogbo, fun iṣẹju 3 miiran.
- Whisk ni wara, obe bimo , iyo ati ata, ki o si gbera lori ooru kekere titi adalu yoo bẹrẹ si simmer.
- Fi ounjẹ jinna kun si ekan ti macaroni.
- Tita ni oriṣi ẹja, Ewa ati 1/2 ago ti warankasi ki o si dapọ pẹlu aaye lati darapo.
- Tú adalu sinu apẹja 9-inch 13-inch buttered casserole ati oke pẹlu iyokọ ti warankasi.
- Yọ awọn breadcrumbs ati epo olifi titi di igba ti o ba ni idapo ati ki o tan ni iṣere lori casserole.
- Ṣeki fun iṣẹju 35 si 40, titi ti o fi n ṣawari ati browned.
Awọn iyatọ
Ọpọlọpọ awọn ilana fun casserole ti o wa ni ẹtan ṣe ọna wọn sinu ibi idana Amerika nipasẹ awọn apọn ati awọn iwe-iṣowo. Gbogbo wọn jẹ ohun kanna kanna: funfun obe ti iyẹfun ati wara ṣọpọ paati, oriṣi ẹja ati awọn eroja miran fun ọran ti o ni ọlẹ ti o ni itọlẹ ti o ni fifun.
Ọpọlọpọ awọn ilana lo awọn ọra oyin ju dipo macaroni ni ohunelo yii. Diẹ ninu awọn lọ minimalist pẹlu kan ẹhin, awọn obe ati awọn topping. Diẹ ninu awọn lo warankasi warankasi ju cheddar ki o padanu bimo ti ero. Ọpọlọpọ awọn ilana ilana fun Ewa, ṣugbọn diẹ ninu awọn aroṣe asparagus. Fun riff Italian, lo Alfredo obe diẹ ju funfun obe tabi fi thyme, tomati ati olifi dudu. Fi awọn ata pupa pupa ti a gbẹ ati funfun obe ti o wa pẹlu Dijon eweko tabi olifi ati awọn ti o ṣe afikun fun ẹya ti a ṣe imudojuiwọn pẹlu pasita pasita dipo macaroni tabi nudulu.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 1033 |
| Ọra pupọ | 53 g |
| Ọra ti a lopolopo | 26 g |
| Ọra ti a ko peye | 18 g |
| Cholesterol | 144 mg |
| Iṣuu soda | 1,112 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 96 g |
| Fiber ti Dietary | 6 g |
| Amuaradagba | 45 g |