Tuna Casserole Pẹlu Macaroni

Eerun yii ati macaroni casserole jẹ apapo ti o dara gidigidi, ati pe gbogbo ounjẹ ni ọkan satelaiti. Awọn ẹfọ adalu ati awọn eyin ti a ti ṣaju kun akoonu ti o ni ounjẹ, ati bimo ti o rọ ti mu ki o rọrun.

Ohun ti O nilo

• 1 ago pasita (igbadun macaroni, ti a jinna titi o fi tutu tutu ti o si rọ)
• 1/2 ago alubosa (ge)
• 1/4 ago ata beeli (alawọ ewe, ge)
• 1 ago wara
• 1 le ipara ti obe ti a ti ṣe (ti o rọ, le lo 98% dinku dinku)
• 2 tablespoons bota
• 2 iyẹfun tablespoons
• Eyi je eyi: 1/4 agogo ti a fi ge
• 1 ago ẹfọ adalu (tio tutunini, thawed)
• 1 le ṣe eja (awọ gbigbọn, drained)
• Eyin 3 (lile ti a ti ṣetọju, ti a ko ge)
• Iyọ ati ata, lati lenu
• 1 ago akara akara
• 2 tablespoons bota (yo, fun awọn akara crumbs)

Bawo ni lati Ṣe O

1. Preheat lọla si 350 F.
2. Grease a 1 1/2-quart casserole tabi yan satelaiti.
3. Fi 2 tablespoons ti bota ni kan ti o tobi skillet lori alabọde ooru; fi alubosa ati ata kun.
4. Titi titi awọn alubosa yoo fi rọ. Fi iyẹfun, wara, ati bimo; aruwo titi thickened.
5. Fi awọn oyinbo, awọn ẹfọ, oriṣi, awọn ẹfọ adalu, awọn eyin ge, ati awọn macaroni sisun.
6. Ṣeun ati fi iyo ati ata kun. Gbe sinu awọn oyinbo ti a pese tabi yan satelaiti.

1. Tún awọn akara oyinbo pẹlu awọn 2 tablespoons ti yo bota.
2. Wọ awọn egungun naa bakanna lori oke ati beki fun iṣẹju 30, tabi titi o fi jẹ browned.

Ṣiṣe 4 si 6.

O Ṣe Lè Bọ

Ebi Tuna Casserole

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	819
Ọra pupọ	41 g
Ọra ti a lopolopo	21 g
Ọra ti a ko peye	12 g
Cholesterol	259 iwon miligiramu
Iṣuu soda	1,142 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	81 g
Fiber ti Dietary	7 g
Amuaradagba	32 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)