Tuna casserole di olokiki ni United States ni awọn ọdun 1950, nipataki gẹgẹ bi obe ti a le tu lori awọn ọra oyin. Yi-laisi-free ṣe lori awọn casserole Ayebaye jẹ ile-ebi ile sise ni awọn oniwe-julọ! Awọn afikun ti gbogbo alikama pasita dipo awọn aṣa ẹyin nudulu boosts awọn ohunelo ká onje tio dara iye. Awọn ohunelo jẹ ti iyalẹnu rọrun lati ṣe ati ki o le wa ni ṣiṣe gbona tabi chilled, eyi ti o mu ki o pipe fun awọn agbasilẹ-idile ebi-ipade, awọn ọfiisi ọfiisi, ati awọn ọsẹ ọsẹ. Awọn ẹlẹdẹ porcini ti a ṣan ya ya jinlẹ, awọn ohun orin ilẹ si yi obe, ṣugbọn o lero lati lo awọn irugbin ti o gbẹ ti o fẹ.
Awọn okun-inu ero ati imọran Ilana
Ti eyi ko ba ṣe igbasilẹ oriṣi oyinbo oriṣi rẹ lẹsẹkẹsẹ, o le ṣe akiyesi pe fifuyẹ ti o rọ, ti a ṣe pẹlu awọn eerun ilẹkun, sisun awọn ila alubosa tabi awọn croutons, ti nsọnu. Fikun irọra afikun yii pẹlu awọn ọlọjẹ ti o ni idijẹ.
Ohun ti O nilo
- 8 ounjẹ si dahùn o ti awọn irugbin porcini
- ½ ago omi farabale
- 8 ounjẹ gbogbo pasita alikama, bi linguine tabi fettuccine
- 1 iyẹfun tablespoon
- 1 alabọde alabọde alabọde, ge
- 2 gbigbọn seleri, ge
- 1/4 ago iyẹfun funfun
- 2 1/2 agoymilk sofas
- 1/2 ago ti kii-ifunwara ina mayonnaise tabi soy mayonnaise
- 1/2 ago
- oṣoo ewebe
- 1 teaspoon iyọ, diẹ sii lati lenu
- 1/4 teaspoon ata dudu, diẹ sii lati lenu
- 1 10-ounce apo apo tio tutunini, thawed
- 1 10-ounce apo tio wa ni broccoli floret, thawed
- 24 ounini ẹja ti a fi sinu ṣiṣu (4 awọn ounjẹ ounjẹ 6)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju lọla si 400 F. Ero oṣuwọn ni 9 x x 13 "casserole ati ki o ṣeto akosile.
- Gbe awọn irugbin ti o gbẹ sinu ekan kekere kan ki o si tú omi ti o nipọn lori oke. Jẹ ki awọn ege olu fun ọgbọn išẹju 30, lẹhin naa ki o ṣan omi naa sinu ekan miiran ki o si fọ awọn olu. Gbe segbe.
- Ni akoko kanna, mu ọpọlọpọ agolo omi salted si sise ati ki o ṣe awọn pasita titi al dente. Drain pasta ni kan colander ati ki o ṣeto akosile.
- Ni titobi ti o tobi, ti o wa ni isalẹ-ori lori ooru ooru, gbona epo, fifi awọn alubosa ati seleri ni igba ti o gbona. Cook, igbiyanju lẹẹkọọkan, titi alubosa yoo dun ati translucent, nipa iṣẹju 6. Tún ninu iyẹfun naa, ki o ma sọ ni wiwa titi di igba ti ko ni lumps ati iyẹfun naa yoo bẹrẹ si õrùn itura, ni iwọn 1-2 iṣẹju. Whisk ninu omi omi ti a yan, whisking titi ti o dara ni idapo. Fikun ipara-ara, ½ ago ni akoko kan, tẹle awọn mayonnaise soybe ati broth-oje. Cook, ṣe igbiyanju nigbagbogbo titi ti adalu fi jẹ dan ati die die.
- Fi awọn Ewa, broccoli, oriṣi ati ẹdun pasita si obe, fifa daradara lati darapọ. Gbe awọn adalu lọ si satelaiti ti a ti pese sile ati beki titi di aṣiṣe ati brown brown, nipa iṣẹju 30. Sin gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 633 |
| Ọra pupọ | 23 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 59 mg |
| Iṣuu soda | 1,117 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 61 g |
| Fiber ti Dietary | 9 g |
| Amuaradagba | 44 g |