Nigbakuran igbadun kekere kan jẹ ohun ti o wuni julọ ni alẹ ọjọ kan. O ko le gba diẹ sii ju ipilẹ irẹjẹ ti o rọrun ti adie tabi bimo ti turkey.
Boya o sin bimo yii gẹgẹbi akọkọ akoko si ẹbi tabi awọn alejo tabi gẹgẹ bi apakan ti awọn alabapade idẹpọ pẹlu awọn ounjẹ ipanu, o jẹ aṣayan ti o dara-ati ki o rọrun ninu awọn idunadura.
Yi ohunelo ni a le rii ni "Iwe-aṣẹ Iwe-Ikọja Titun Kalẹnda" nipasẹ Jean Anderson ati Elaine Hanna.
Ohun ti O nilo
- 1-quart adie tabi brokey broth
- 1 ago eru ipara
- 1/4 teaspoon
- iyọ , tabi lati lenu
- Teaspoon 1/8 funfun
- Ata
- Teaspoon 1/8
- nutmeg tabi
- abo
- 1 tablespoon minced parsley tabi
- chives
Bawo ni lati Ṣe O
- Mu awọn omitooro wá si simmer ati ki o daadapọ ni ipara.
- Fi iyọ si itọwo, ata, ati nutmeg.
- Bo ati ki o jẹ ki o pa awọn ooru ti o kere ju fun iṣẹju mẹwa 10.
- Sin gbona tabi icy tutu, kun pẹlu parsley minced.
Iyatọ
Fun igbesi aye, ipara chunky ti adie tabi obe bikisi, ṣe ipara oyinbo, rọpo ife ti idaji ati idaji fun ipara ipara, ki o si fi broth naa kun. Cook titi ti o fi di gbigbọn, dapọ ninu awọn turari pẹlu ge, adie adiro tabi Tọki, poteto, Ewa ati / tabi Karooti.
Agbegbe Sandwich
Sin ipara ti adie tabi koriko bikisi fun ounjẹ ọsan ni ipari ose tabi fun ounjẹ alẹjọ ọsẹ kan pẹlu ounjẹ ipanu kan ti o ṣe afikun awọn ounjẹ ti o rọrun ati awọn ẹtan.
Agbẹ panini panto ṣe afikun itanna Italia kan, lakoko ti o ti ṣe irẹ warankasi pẹlu Tọki lori sourdough ti o wa sinu ounjẹ itunu kan. Fun nkankan Gusu, gbiyanju adie ti a ti grilled ati awọn ounjẹ ounjẹ awọn ounjẹ ti o wa lori akara akara French.
Fun ooru ooru Mexico kan, gbe papo kan ti chipotle, adie, piha oyinbo ati Monterey Jack warankasi. Tabi ṣe akopọ akara akara oyinbo pẹlu awọn ege ti piha oyinbo, tomati, ẹran ara ẹlẹdẹ, ati letusi, ti o kún pẹlu iyọ ti o dara ti mayonnaise.
Awọn ounjẹ ipanu awọn kilasi-awọn ege ti ẹran ara ẹlẹdẹ, awọn tomati, letusi ati Tọki pẹlu mayonnaise lori ilẹ funfun funfun-nigbagbogbo lọ nla pẹlu ipara ti adie tabi bii tiki. O tun le ṣubu nigbagbogbo lori saladi adie lori ilẹ funfun tabi Faranse tabi rọrun julọ, adie tutu tabi awọn ounjẹ ipanu pẹlu oriṣi ewe, iyo ati ata ati mayonnaise lori ounjẹ funfun funfun. Yipada eyikeyi ninu awọn alailẹgbẹ yii si ohun kan ti o ni imọran diẹ sii nipa yiyipada akara si bọọlu pupa, bọọdi agbọn, erin, Faranse tabi Itali.
O le, dajudaju, aropo adie fun Tọki tabi ọna miiran ni eyikeyi ninu awọn imọran sandwich wọnyi.
Fi awọn oyinbo ati awọn eerun ilẹ oyinbo kun (ti wọn ba ṣe atunṣe sandwich), ati pe iwọ ni onje ti awọn ohun elo ti o dara julọ ti o le jẹ ki o ranti pe awọn ohun ti o rọrun ni igbesi aye jẹ nipa nigbagbogbo julọ ti o dara julọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 501 |
| Ọra pupọ | 39 g |
| Ọra ti a lopolopo | 19 g |
| Ọra ti a ko peye | 12 g |
| Cholesterol | 172 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 262 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 2 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 35 g |