Ni Greek: τυρόψωμο, ti o sọ teer-ROHP-so-mo
Eyi jẹ ounjẹ rọrun lati ṣe, ati rọrun lati jẹun daradara!
Ohun ti O nilo
- 2 1/4 agolo iyẹfun (gbogbo-idi)
- 1 ago omi (gbona)
- 1 ago warankasi (feta, crumbled)
- 1 package
- iwukara (gbẹ)
- 1/4 ago epo olifi
Bawo ni lati Ṣe O
Fi omi gbona sinu apo alabọde, kí wọn iwukara lori omi ati ki o fa. Nigbati o ba bẹrẹ si o ti nkuta, fi iyẹfun naa kun ati ki o bẹrẹ si igbiyanju pẹlu kan sibi igi (tabi nipasẹ ọwọ). Fi epo olifi kun laiyara titi ti esufulawa naa fi jẹ ọlọra ati didan. Ṣiṣẹ ninu ṣaṣi feta feta, ki o ṣako ni titi o fi di mimọ pin kakiri gbogbo esufulawa. Bo esufulawa ki o jẹ ki o sinmi fun ọgbọn išẹju 30.
Fi awọn esufulawa sori apẹrẹ kukisi ti o ni oṣuwọn ti o ni itọlẹ ki o si ṣete pẹlu awọn ọpẹ ti ọwọ.
Awọn esufulawa ko yẹ ki o wa ni eyikeyi ti o ga ju nipa 1 1/4 inches. Ṣe ayẹwo ni imọlẹ julọ ni awọn eeka tabi awọn iwọn diamond. Bo pẹlu toweli ati ki o gba esufulawa lati dide fun wakati kan.
Ṣaju lọla si 340F (170C).
Beki fun to iṣẹju 30-40. O yẹ ki o ṣe lori isalẹ ati ki o dara browned lori oke.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 138 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 12 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 216 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 7 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 4 g |