Awọn pizzas pita wọnyi jẹ wa lọ-si ounjẹ nigba ti o ba fẹ Pizza onijagidi bayi ati ki o ko ni sũru fun iwukara awọn esufulawa. Ṣe idaniloju lati lo ohunkohun toppings ati obe ti o fẹran; olu, awọn ewe alawọ ewe, akara, awọn tomati Romati, ati paapaa oyin oyinbo ti ṣe o pẹlẹpẹlẹ si pizzas pita ti o ti kọja. (Wo awọn akojọ wa ti awọn iṣeduro dabaa ni isalẹ ti ohunelo fun imọ diẹ sii.)
Ti o fẹ Daiya Cheese's Mozza Shreds fun warankasi ti kii ṣe alaiba, ṣugbọn o lero lati lọ kiri lori akojọ yii ti Awọn Ẹran Alaije Ọgangan Vegan lati wa ohun ti o wa ni agbegbe rẹ. (Ati lati wo awọn ayanfẹ wa, wo Top 5 Alailowaya-Free Cheeses .)
Ohun ti O nilo
- 4 6-inch gbogbo akara akara pita
- 8-12 tbsp. Pizza obe, boya fipamọ-ra tabi ti ibilẹ
- 1 ago adiye waini-ọti-waini-tutu (wo wa
- Top 5 waini-free kick warankasi fun awokose!)
- 2 agolo ge broccoli florets
- 1 ago ti a ti gún igi olifi olifi
- Garnish: awọn flakes ata pupa ati awọn Parmesan lai-waini
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣaju awọn adiro si 450 F. Ṣiṣẹ jẹẹlẹ kan dì dì pẹlu fifọ sisun.
- Fi ounjẹ pita sori apoti ti a pese sile. Tan 2-3 tbsp ti pizza obe lori kọọkan ti pita akara. Wọ omi 1/4 ago ti ṣiṣi-waini-ọbẹ-waini lori kọọkan ti pita akara. Bakannaa pin kakiri broccoli ati olifi si ori kọọkan pizzas.
- Mii awọn pizzas fun iṣẹju 8-12, tabi titi ti warankasi ti ko wara-din ti ṣofọ die ati awọn egbe ti awọn pizzas jẹ agaran. (Fun awọn pizzas ti o nran, fi wọn silẹ ni gun; fun awọn pizzas ti o mọ, mu wọn jade laarin iṣẹju 8 ati iṣẹju 10.) Gba awọn pizzas lati tutu lori pan fun iṣẹju kan tabi bẹ ṣaaju ki o to ni sisẹ sinu awọn ibi ati ṣiṣe. Sin gbona pẹlu awọn flakes pupa ata ati Parmesan lai-waini, ti o ba fẹ.
Awọn imọran ayanfẹ ayanfẹ miiran:
- Margherita pita pizzas: Awọn tomati Romu, basil ti o jẹun, waini ti ko ni alai-waini, waini pizza ati ata ilẹ sisun.
- "Thai" pizzas pizza: Awọn cubes tofu, awọn awọn Karooti ti a ti nfọn, awọn alubosa pupa, awọn eso ti o ni eso, awọn cilantro tuntun, waini-korin ti kii ṣe laisi, ati awọn epa awọn epa.
- Pizza pizzas pita: ẹran ara ẹlẹdẹ, oyinba, obe pizza, ati warankasi alai-waini.
- Pizza pizzas: Vegan Pesto , pizza obe, wara-free warankasi, sliced Awọn tomati tomati, olifi, ati eso oyinbo.
- Pizza pizzas: Barbecue sauce (boya awọn ọja-itaja tabi ti ibilẹ), awọn ẹfọ inishoki, awọn alubosa pupa, awọn ewe alawọ ewe, awọn ata alade, cilantro, awọn tomati Romati ati awọn warankasi ti ko ni
- Southwestern pita pizzas: salsa, tomati diced, waini-korẹri kemikali cheddar, awọn ewa dudu, oka, ati alubosa pupa. Fi pẹlu awọn oyin alai-oyinbo ti kii ṣeun (bii Tofutti), diẹ salsa, ati letusi.
- "Greek" pizzas pita: tofu (mock feta), tomati diced, alubosa pupa, sausage sausage, tzatziki laisi-ara , parsley, ati epo epo.
Dajudaju, o le maa jade fun awọn pizzas pita pupọ; niwọn igba ti o ba ni ohun-elo ti awọn obe pizza, diẹ ninu awọn waini-koriko ti ko ni laisi ati diẹ ninu awọn veggies (tabi veggie pepperoni), o le ṣe ounjẹ idunnu tabi awọn ọmọde!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 249 |
| Ọra pupọ | 15 g |
| Ọra ti a lopolopo | 7 g |
| Ọra ti a ko peye | 6 g |
| Cholesterol | 32 mg |
| Iṣuu soda | 754 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 20 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 12 g |