Vegan Vegan ati Awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ

Awọn ọjọ Monday ko tumọ si njẹ eran ni ọpọlọpọ awọn ẹya ti agbaye. Ti o ba fẹ lati jẹ apakan ti ipilẹṣẹ fun ayika ti o dara julọ, itọju to dara julọ fun awọn ẹranko ati alaisan diẹ sii, gbiyanju awọn ilana yii. Awọn ounjẹ ti ajẹsara 10 ati awọn ounjẹ alailowaya ti wa ni gbogbo awọn ohun gbigbona ti o wuni, awọn eroja ti o ni ilera ati awọn ohun elo ti o fẹrẹ. Ti o dara ju gbogbo wọn lọ, wọn jẹ awọn ounjẹ ti o yara ati irọrun ti o le gbadun loni.

• 01 ti 04

  Spin Tofu ati Veggie Stir Fry:

  Yijẹ ti o ni irọrun ati rọrun lorun le ṣee ṣe fun ọsan tabi ale. O ti ṣe apọju pẹlu amuaradagba ati ẹfọ.

• 02 ti 04

  Jalapeno ati Portobello Tofu Scramble Tacos

  Awọn olu jẹ ọkan ninu ọpọlọpọ awọn ajeji 'lọ-si awọn ọlọjẹ, ati nihin ti wọn ti fi ara pọ pẹlu tofu lati ṣẹda awọn ohun elo ti o ni idapọ ti amuaradagba ti amuaradagba. Omi naa wa lati awọn jalapeños titun ati awọn ti a yan ni, ati pe o wa ni awọn tortillas gbona. A le ṣe ounjẹ ounjẹ ounjẹ yii bi ounjẹ ounjẹ ounjẹ, ounjẹ ọsan tabi ale.

• 03 ti 04

  Vegan Chile pẹlu awọn Alawọ ewe Alawọ ewe

  Akan ti chili ko ni lati ni ẹran, ati ni abajade eleyi ti o ko ni akiyesi isansa rẹ. Gbadun ekan kan pẹlu akara oyin kan tabi tortillas ti o gbona ati pe yoo pa ọ ni kikun fun awọn wakati. (Top pẹlu grated warankasi fun aṣayan ajewebe.)

• 04 ti 04

  Ewa Ewa pẹlu Gẹẹsi Pero & Redkes Chili

  O le sin awọn ẹfọ ni irọrun-fry yii ti o ni irun lori iresi (bi iresi brown) tabi koda pẹlu awọn quinoa fluffy. Ẹrọ awoṣe vegan yi jẹ ki o rọrun julọ ati ki o yara lati mura.