Ọpọlọpọ awọn ẹfọ ṣe igbadun igbadun si iyangbẹ Yankee ti o ni iyanju nla. Akara ikoko ti wa ni sisẹ simẹnti si pipe pẹlu awọn poteto, Karooti, ati awọn rutabaga diced. O jẹ ounjẹ ti o ni igbadun ti o le gbadun nigbakugba ti ọdun.
Ọti-waini pupa n ṣe afikun igbadun si awọn olomi, ṣugbọn o le dinku ọti-waini silẹ tabi fi silẹ patapata.
Wo eleyi na
Ibẹrẹ Ibẹrẹ Ipilẹ Pẹlu Awọn Ẹfọ fun Alaṣakoso Salẹ
Ayẹfun Ọgbọn Ile-Style Pẹlu Awọn ẹfọ ati Gravy
Ohun ti O nilo
- 4 si 5 poun eran agbọn
- 1 tablespoon kukuru
- gisọ kosher ati ata ilẹ dudu
- 1 1/2 ago agolo malu, iṣuu ala silẹ
- 1/2 ago waini pupa pupa tabi diẹ ẹ sii
- 1 1/2 ago ge alubosa
- 1 ago ricedbaga diced tabi turnip
- 1 Karooti ti a ti diced
- 1 ọdun poteto, ge sinu awọn ege 1-inch
- 1/4 ago ti ge wẹwẹ pẹlu awọn leaves
- 3 omi tablespoons
- 2 tablespoons gbogbo-idi iyẹfun
- 1 si 2 tablespoons titun ge parsley
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni adiro Dutch tabi ẹyẹ ti o wuwo, ẹran brown lori gbogbo awọn ẹgbẹ ni kikuru sisẹ. Wọ pẹlu iyo ati ata. Fi awọn ọsin oyinbo waini, ọti-waini, ti o ba nlo, ati alubosa alubosa. Bo ati simmer fun wakati 2 si 3.
- Fi awọn rutabaga, Karooti, poteto, ati seleri sii; simmer fun iṣẹju 30, tabi titi awọn ẹfọ jẹ tutu.
- Yọ eran ati ẹfọ lọ si adaṣe ati ki o pa gbona.
- Ni ekan kekere kan darapọ 3 tablespoons ti omi pẹlu 2 tablespoons ti iyẹfun; aruwo titi di dan. Fi awọn olomi pada sẹhin lori ooru alabọde ati ki o mu ninu iyẹfun iyẹfun. Cook, stirring, titi thickened.
- Ṣeun ati akoko bi o ti nilo pẹlu iyọ kosher ati ata dudu dudu.
- Mu awọn parsley sinu awọn olomi.
- Sin eran ati ẹfọ pẹlu gbigbọn gbigbọn.
O Ṣe Lè Bọ
Ibẹrẹ Ibẹrẹ Ipilẹ Pẹlu Awọn Ẹfọ fun Alaṣakoso Salẹ
Ayẹfun Ọgbọn Ile-Style Pẹlu Awọn ẹfọ ati Gravy
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 690 |
| Ọra pupọ | 30 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 14 g |
| Cholesterol | 229 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 577 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 24 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 78 g |