Awọn eniyan siwaju ati siwaju sii wa ni titan si awọn ounjẹ ajewe bi igbadun igbesi aye. Boya o jẹun diẹ ounjẹ ti ko ni ounjẹ nitori awọn idi ilera, gẹgẹbi ipinnu ti iwa, tabi nitori pe o rọrun, diẹ ni diẹ ninu awọn ilana ilana ajewelo ti a ko le jẹun. Nigbati o ba wa ni ile lẹhin ọjọ lile ni iṣẹ, ko si ohun ti o dara ju fifa ọja kan ti o dara julọ lati inu firiji tabi firiji, ṣaja ni adiro tabi onifirowefu ati pe o kan joko lati sinmi bi alejò rẹ ṣe ounjẹ.
Pẹlupẹlu, ounjẹ ti o kere pupọ ninu ọra ati giga ni awọn okun onjẹ ọlọrọ gẹgẹbi awọn oka, awọn ẹfọ, awọn eso ati awọn ẹfọ le ṣe iranlọwọ lati dinku ewu ti awọn iṣẹlẹ to sese ndagbasoke. Ati pe wọn ṣe itumọ iyanu tun!
Mo fẹran didi awọn ilana wọnyi ni awọn ipin diẹ, nitorina nigbati ebi ba npa ẹnikan, jẹwọ ati ooru. Ṣaaju ki o to mọ o yoo ni olulu ti o kun fun awọn ounjẹ ti o ṣetan ti ko ṣetan ni akoko kankan.
Ṣe ṣiwaju Awọn ilana Ilana Alaiṣẹ Alailowaya
- Oniony Spaghetti obe
Eyi obe nlo awọn amuaradagba amuaradagba iyanu ti mo ti sọrọ nipa awọn ohun miiran. O fun laaye ni ẹwà ati awọn adun ẹfọ alubosa jẹ ohun ti nhu. - Rice Rice Meatballs
Fun mi, iresi jẹ eroja ti o ni itẹlọrun ti o ṣe apẹrẹ nla fun onjẹ. Awọn adun nutty ati ọrọ ti o wa ninu awọn ẹran-ara wọnyi yoo ṣe itẹwọgba gbogbo eniyan ninu ẹbi rẹ. - Veggie Pasta Shells
Ti awọn ọmọ wẹwẹ rẹ ba fẹràn pasta ati warankasi, ọna yii ni ọna ti o dara julọ lati gba diẹ ninu awọn ohun elo ti o wa ni onje wọn. Ọkan tabi meji ninu awọn agbogidi wọnyi, ti a ti ni tio tutunini ati lẹhinna ti o wa ni ile-inifirofu, ṣe igbadun nla ounjẹ ọsan.
- Awọn Waffles Oka
Ṣe awọn irọra wọnyi lori ipari ipari alafẹfẹ, lẹhinna di didi, ti a ṣajọ kọọkan. Tun wọn ninu ounjẹ-ounjẹ rẹ, lẹhinna oke pẹlu salsa tomati , kekere warankasi, ati ipara oyin kan fun ounjẹ ti o dara julọ. - Veggie Jambalaya
Jambalaya jẹ ounjẹ ounjẹ kan ti o gbayi. Eyi ti aiṣe eran ti o nlo oriṣiriṣi awọn ewa ati iresi jẹ aladun ati ki o kun fun adun.
- Ṣiṣẹ Olusẹpọ
Yi ti o dara slaw duro si aga ati alabapade ninu firisa. Lakoko ti kii ṣe apẹja akọkọ , o jẹ ki o ṣaṣeyọri lati wa awọn saladi ewebe ti a tutu ni Mo ni lati fi sii. Ati pe o le lo o lati ṣe Fish ati Slaw Tostadas. - Aṣeweweja Lasagna
Gbogbo eniyan fẹràn lasagna. Ati pẹlu ti ikede ti o dara julọ, ko si ọkan yoo padanu eran naa. Awọn ọna meji lo wa lati tun ṣe atẹgun yii - ni lọla ati ninu awọn kúrọpa! - Veggie Burgers
Ikọkọ si ohun ti o dara julọ burgers ajeji jẹ lati lo apapo awọn ohun elo ti o jẹ ọna, ara, ati nutty. Awọn elega wọnyi darapọ awọn ewa aisan pẹlu awọn oats ati awọn ẹfọ titun. - Vexie Meat Loaf
Mo ro pe onjẹ ẹran yii dara julọ ju awọn ẹya pẹlu ẹran. Awọn ifọrọranṣẹ jẹ ohun ti o wuwo.