Bawo ni lati Fi Owo pamọ ni Ile itaja & Egbin Idinwo ni Ile
Awọn ounjẹ ti a ti din ni nu owo. Ṣiṣan awọn ọya ti a fi oju ati ọgbẹ-waini pari ni ọna igbesi aye fun ọpọlọpọ awọn ẹrọ-Amẹrika ṣe afihan laarin 25 ati 40% ti gbogbo ounjẹ ti a mu sinu ile Amẹrika ti pari ni fifọ kuro. Oriire, o rọrun lati mu nọmba nla naa wa. O jẹ apapo ti o diwọn ohun ti o wa sinu ibi idana ounjẹ rẹ lẹhinna lo ohun ti o wa nibẹ.
1. Ṣe ipinnu awọn ounjẹ rẹ
Jẹ otitọ. Awọn igba alẹ melo ni iwọ yoo ṣe ounjẹ ni ile?
Elo ounje ni gbogbo eniyan ti o wa ni tabili jẹ? Ṣeto awọn ounjẹ pupọ bi o ti le ṣe, wo ohun ti o wa tẹlẹ ninu ibi idana ounjẹ ati lilo eyikeyi awọn eroja ti o nilo lati lo soke ni pẹ tabi ju nigbamii.
2. Ṣiṣe & Tẹle Akojọ Akojọ Nja
Pẹlu eto rẹ ni ọwọ, ṣe akojọ iṣowo ohun ti o nilo. Igba diẹ ti a fi sinu bayi yoo gba ọpọlọpọ egbin ounjẹ nigbamii. Lẹẹkansi: maṣe gbagbe lati ṣayẹwo ohun ti o wa ninu ibi idana tẹlẹ ati ṣe eto lati lo.
3. Ṣe ayẹwo Awọn Ohun tio wa diẹ sii
O rorun lati bori nigbati o ba n ṣaja fun awọn akoko to gun ju. Wo npo bi o ṣe nlọ si ile-itaja nigbakugba ki o le ra kere si ati dinku iwulo lati "ni iṣura" nigbakugba.
4. Ṣayẹwo Awọn Ọjọ
Wo ipari ati "lo nipasẹ" ọjọ ni itaja ati yan awọn ohun kan pẹlu igbesi aye igbesi aye to gunju.
5. Ya anfani ti awọn iṣọn-ọgbọn
Lakoko ti o ti ifẹ si ni olopobobo le fi owo ti o ba ti o ni nkan na ti o looto lo, ti o ni ko ohun ti a sọrọ nipa nibi.
Wa awọn ile-iṣowo ti o pese awọn ohun ti kii ṣe perishable fẹràn flours, eso, ati awọn turari ni awọn ọpa iṣeduro ti o gba ọ laaye lati ra gangan ohun ti o nilo. Eyi wulo julọ nigbati o ba ngbaradi awọn ilana titun ti o pe fun eroja kan ti o ko dabo pe o yoo lo lẹẹkansi.
6. Ṣe Itaja Ounjẹ daradara
Lọgan ti o ba gba awọn ohun ti o pinnu rẹ ati awọn ti o rà ti o da pe o yoo jẹun gan, jẹ daju lati tọju ohun daradara.
Ranti: ẹnu-ilẹ firiji jẹ apakan ti o gbona julọ, nitorina o jẹ dara julọ fun awọn condiments ati awọn ohun-ọti-waini ti kii ṣe ikogun awọn iṣọrọ.
7. Ṣiṣeto Iṣeto Firiji
A firiji ti o ni kikun ju idamu afẹfẹ afẹfẹ ati irọrun-ṣugbọn idi miiran lati gbiyanju diẹ ṣugbọn diẹ sii awọn irin ajo lọpọlọpọ. Foonu ti a ti ṣakoso ni aifọwọyi tun nmu ki o nira lati wo ohun ti o ni ati pe o le ṣe alakoso awọn ọja ti o ni ẹda tabi ounjẹ ti ko ni.
8. Ṣiṣe Akọkọ-Ni, Ibẹrẹ (FIFO)
Ti ẹnikẹni ba mọ nipa fifi ideri kan lori iye owo iye owo, ounjẹ ounjẹ. Tẹle apẹẹrẹ wọn nipa lilo awọn ohun agbalagba akọkọ. Firiji ti a ṣeto si ṣe eyi ṣee ṣe: fi awọn rira titun sile lẹhin ounje ti o nilo lati jẹun akọkọ.
9. Ṣe Lilo Awọn Nkan ti Ohunkan kọọkan ni Owun to le
Eyi ṣe pataki lati gbe awọn ohun kan. Mo mọ pe awọn ọti oyinbo ni a le ṣe jinna gẹgẹ bi abo. A le fi awọn epo gbigbọn sinu idẹ gaari lati lofinda o. Broccoli stems le ti wa ni peeled lati ṣe wọn ti nhu tutu. Peels le jẹ tio tutunini ati lilo lati ṣe ọja .
10. Cook Realistically
O jẹ ohun kan lati ṣe ipinnu lati ṣe afikun ounje lati dinku ki o si gbadun nigbamii, o jẹ ohun miiran lati ṣe deede lati ṣajọ poun pasita kan nigba ti ẹbi rẹ nikan jẹ 3/4 ti iwon kan. Ronu nipa ohun ti o sọ silẹ lẹhin ounjẹ ti o yatọ ati ṣatunṣe sise rẹ ni ibamu.
11. Maṣe ṣe Overserve
Ti o dara lati lọ fun awọn aaya ju lati ṣaja ounjẹ ti ko ni ounjẹ lori awo.
12. Je awọn ojẹ
Daju, diẹ ninu awọn eniyan nperare pe o korira wọn, ṣugbọn fifọ ni daradara daradara, tẹlẹ ounjẹ ounjẹ jẹ ipalara ti awọn ohun elo ati akoko. Gbiyanju awọn ohun elo papo ni awọn ọna titun: yo diẹ ninu awọn warankasi lori oke, yan ẹ ati ki o fry soke pẹlu diẹ ninu awọn iresi, lo awọn ohun ọṣọ lati kun burritos ti ile tabi gbe wọn si ori iresi brown fun ọpọn ti o nhu.
13. Maṣe Jẹ Ọlọ kan lati ta-nipasẹ Awọn Ọjọ
Ti o tọju daradara ati ti o tọju ounje le jẹ dara julọ lati jẹun daradara ti o ti kọja awọn tita-nipasẹ ọjọ ti o ti paṣẹ lori rẹ. Ti awọn nkan ba dara ti o dara ati ti o dara ti o dara ati ti o ṣeun ti o dara, wọn yoo dara. O ko nilo ọjọ kan lati sọ fun ọ wara jẹ ekan tabi pe warankasi jẹ moldy, ṣabọ awọn ohun kan, ṣugbọn jẹ awọn ti o dara sibẹ.
14. Ṣiṣe agbara agbara Ọrọ rẹ laaye
Mọ ohun ti o le fa fifalẹ ati din awọn ounjẹ ṣaaju ki wọn lọ buburu lati ra ara rẹ ni akoko pupọ lati gbadun wọn.
Wo Bawo ni lati jẹ eso ati bi o ṣe le fa awọn ẹfọ lati bẹrẹ. Mimu afikun pesto tabi obe tomati ṣe fun alẹ ti o rọrun pupọ ni ojo iwaju, ati awọn ẹya kọọkan ti awọn casseroles tabi awọn soups ṣe awọn ọsan ti o dara julọ si iṣẹ.
15. Tẹle Ohun ti O Yoo Lọ kuro
Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe awọn ti o dara ju, awọn ohun-iṣowo ti o dinku-diẹ ti nlọ siwaju (ati pada si Igbese 1 loke).
O wa nigbagbogbo lati jẹ iye kan ti egbin onjẹ, fi ọ silẹ lati ṣiṣẹ ati ki o kọ ẹkọ nipa fifọnti!