Ṣe afẹfẹ agbara ati ki o tọju itọju ile nipasẹ lilo ọna fifẹ rẹ dipo ti adiro. Eyi ni ounjẹ ikun kan ti o dara julọ ti gbogbo ebi yoo gbadun. Sin yi ọdunkun ati sẹẹli soseji pẹlu saladi ti a fi sinu rẹ tabi ṣẹẹdi awọn tomati titun, pẹlu awọn akara .
Mo ti lo sousaji ti o ni ẹru ati itanna ni apẹrẹ ti a fi aworan han, ṣugbọn o ni ominira lati lo o ni soseji ti o ni ayanfẹ. Tabi lo itunisi itanna Italian ti o jinde ni ohunelo.
Ohun ti O nilo
- 10 alabọde alabọde (nipa 3 poun, ti ge wẹwẹ nipa 1/4-inch nipọn)
- Igiji sofin si 12 si 16 oun (gẹgẹbi awọn obese oyinbo adie tabi irufẹ iru eefin kan, ṣedede)
- Eyi je eyi: 1 alubosa nla (halved ati ti ge wẹwẹ)
- 2 agolo (nipa 10 1/2 iwon kọọkan) ipara ti a ti para ti ọdunkun ọdunkun
- 3/4 ago wara ti a dapọ
- 1/4 teaspoon ata
- 2 agolo turari Kedari Cheddar
- Iwe-akọọlẹ Dash
Bawo ni lati Ṣe O
- Tún awọn poteto ti a ti ge wẹwẹ, soseji, ati awọn alubosa papọ ni aarin sisun kekere si 5 to 7-quart.
- Ni ekan nla kan, darapọ awọn agolo meji ti bimo, wara, ata, ati warankasi.
- Fi ọwọ jẹ ki o jẹ adiro adalu sinu poteto. Wọ pẹlu paprika.
- Bo ki o si ṣetẹ ni LOW fun wakati 6 si 8, titi ti awọn irugbin ilẹ tutu tutu, ni igbiyanju lẹẹkan nipa idaji laarin akoko akoko sise.
Ṣiṣẹ 6.
Italolobo ati iyatọ
- Fi diẹ ninu awọn ata ti ata ṣelọpọ ti a ti diced si casserole pẹlu alubosa.
- Lo kan ti ipara ti beli ti seleri pẹlu ipara ti bota ti ọdunkun tabi ṣe awọn satelaiti pẹlu awọn agolo meji ti ipara ti obe seleri.
O Ṣe Lè Bọ
Sisọdi Kuki Cookie Pẹlu Adalu Barbecue Awọn ewa
Alaibẹbẹrẹ Alailowaya Slow Cooker
Crockpot Awọn Ijẹdi Ti a Fi Ẹjẹ Pẹlu Pati ati Eso kabeeji
Akara oyinbo Onigi Crockpot Pẹlu Alubosa ati Gbọdọ Gbọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 774 |
| Ọra pupọ | 43 g |
| Ọra ti a lopolopo | 21 g |
| Ọra ti a ko peye | 14 g |
| Cholesterol | 124 mg |
| Iṣuu soda | 999 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 65 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 34 g |