Yi casserole daapọ imọran, iyanju America chop suey pẹlu kan melty warankasi topping. Eyi jẹ ọna ti o dara julọ lati gbadun igbadun Amẹrika ti itunu, ati pe o le ṣee pese ọjọ kan ni ilosiwaju.
Lo ipade ẹda cheddar kan ti awọn cheeses tabi adidun cheddar ati mozzarella, tabi lo awọn idapọpọ Mexico kan ti a ti kojọpọ (lainisi). Eyikeyi ti o dara warankasi yoo jẹ nla lori yi casserole. O tun le ṣaṣe igbesẹ titẹ ati ki o sin i lẹsẹkẹsẹ.
Sin satelaiti pẹlu saladi ti a fi sinu rẹ ati akara akara tabi ata ilẹ.
Ohun ti O nilo
- 8 ounces igbadun igbadun
- 1 1/4 si 1 1/2 poun ti jo ẹran malu ilẹ
- 1 ago ge alubosa
- 1/2 ago ge alawọ ewe
- ata ataeli
- 1 le (awọn oṣuwọn ti a diced (14,5 ounjẹ)
- 1 ounjẹ nla ti o tobi (15 ounces) ti o waini tomati
- 1 teaspoon ata ilẹ lulú
- 1 teaspoon granulated sugar
- 1/2 teaspoon pupa paprika
- 1 bunkun bunkun
- iyo iyo kosher ati ata ilẹ dudu, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 350 F (180 C / Gas 4).
- Ṣiyẹlẹ bii a 2 1 / 2- si 3-quart yan sita tabi fi sokiri rẹ pẹlu sisọ fun sise ti kii ṣe.
- Mu ẹmi nla ti omi salted si sise lori ooru to gaju. Ṣe afikun awọn eroja ati ṣiṣe awọn atẹle awọn itọnisọna package. Dina daradara ki o si fi akosile sile.
- Gún epo olifi ni opo ti o tobi lori ooru ooru. Nigbati epo naa ba gbona jẹ afikun eran malu ilẹ, alubosa, ati ata ataeli. Cook titi ti alubosa jẹ tutu ati pe eran malu ko ni Pink, nigbagbogbo ni igbiyanju. Fi awọn tomati, tomati obe, ata ilẹ lulú, suga, paprika, ati bunkun bunkun. Ṣeun ati fi iyọ kosher kun ati ata ilẹ dudu, bi o ṣe nilo. Mu awọn obe wá si simmer. Din ooru ati simmer fun iwọn 15 si 20.
- Yọ bunkun bayii ati ki o darapọ awọn obe pẹlu macaroni ti a gbẹ. Illa daradara.
- Gbigbe adẹtẹ Amẹrika si ipese ti yandi satelaiti.
- Yọ awọn warankasi ti a ti ṣan ni ori casserole.
- Ṣeki fun 20 si 25 iṣẹju, tabi titi ti casserole ti gbona ati warankasi ti yo.
Italolobo ati iyatọ
- Fi 1 kekere le tabi idẹ ti awọn irugbin ti a ti ge wẹwẹ (drained), tabi saute nipa awọn ege 8 ti alabapade titun ni 1 tablespoon ti bota ati ki o fi wọn si idapọ obe.
- Lo awọn cloves meji ti ata ilẹ minced titun dipo ti erupẹ lulú. Fi awọn ata ilẹ kun si skillet pẹlu awọn eran malu ilẹ nipa iṣẹju 2 ṣaaju ki o to ṣe eran malu.
- Awọn itọsọna aṣiṣe: Ṣapọ awọn obe ati maroni; gbe lọ si satelaiti ti yan. Bo oju-omi ti a yan pẹlu irun ati ki o firiyẹ titi di iṣẹju 20 ṣaaju ki o to gbero lati beki. Yọ casserole kuro lati firiji ki o jẹ ki o duro fun iṣẹju 20. Ṣẹbẹ ni adiro ti a ti yan ṣaaju fun iṣẹju 20. Top pẹlu warankasi, pada si adiro, ki o si tẹsiwaju fun ọsẹ mẹẹdogun, tabi titi koriko naa yoo gbona ati pe warankasi ti yo.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 331 |
| Ọra pupọ | 12 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 5 g |
| Cholesterol | 93 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 156 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 21 g |
| Fiber ti Dietary | 4 g |
| Amuaradagba | 33 g |