Awọn atẹgun adiye ti adẹtẹ ti wa ni sisun ni a ṣe pẹlu awọn steaks cube. O le ṣe ifunni awọn ara rẹ pẹlu ẹran mallet. Wo awọn imọran imọran fun awọn ilana.
Awọn igbasilẹ irufẹ: Orilẹ-ede Fried Steak pẹlu Gravy Gravy , Orilẹ-ede Cyndi ti Fried Steak Pẹlu Gravy
Sin awọn steaks sisun ti adie pẹlu akara, gravy, ati poteto mashed. Fi awọn ẹfọ ayanfẹ ti ẹbi rẹ ṣe ẹdun fun igbadun ojoojumọ.
Ohun ti O nilo
- 1 iwon cube steaks (tabi awọn ẹẹyẹ ti o wa ni ẹrẹkẹ; wo isalẹ)
- 1/2 ago iyẹfun (ti o ni iyọ pẹlu iyọ, ata, ati kekere koriko lulú *)
- 1 ẹyin nla (lu)
- 1/2 awọn akara akara akara (tabi awọn idẹkuro cracker; diẹ sii bi o ti nilo)
- Epo fun frying
Bawo ni lati Ṣe O
- Dú ẹran naa pẹlu iyẹfun ti a ṣe pẹlu iyo, ata, ati erupẹ ata ilẹ.
- Fibọ sinu awọn ẹyin ti a lu.
- Tẹ awọn atẹjẹ akara tabi awọn atẹgun atunrin soda sinu eran.
- Fẹ ni ni iwọn 1/2 inch ti epo ti o gbona (to iwọn 350 F) titi ti o fi di brown.
* Fun ife iyẹfun kọọkan, fi 2 teaspoons ti iyọ ati 1 teaspoon ti titun ilẹ dudu ata.
Italolobo Italolobo
- Bi o ṣe le ṣaakiri iyanju: Gbe ibọn si ori igi gbigbẹ ki o si fi iwe ti ideri ṣiṣu lori eran. Pound pẹlu ẹgbẹ ti a fi ẹhin ti mallet ti eran titi ti a fi fi ọgbẹ si. Fibọ sinu awọn ẹyin ati awọn egungun ati ki o ṣetẹ titi ti brown brown.
- Sin awọn steaks sisun ti adie pẹlu giradi ti a pese silẹ, poteto mashed, awọn ewa alawọ tabi oka, ati akara.
- Lati Annie: "Mo ra awọn steaks ti Cube ti Mo ni awọn butcher ṣiṣe nipasẹ awọn alarawọn diẹ. Ra awọn ti o dara julọ ti o wa ni wiwa ti o le wa .. Eyi ni ọna ti mo ṣe adiro sisun mi."
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 227 |
| Ọra pupọ | 10 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 211 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 9,561 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 6 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 27 g |