Avocado, Tomati ati Mozzarella Caprese Saladi Recipe. Ti o ba fẹran Ilana itali Italian, ṣe igbadun alabọde oyinbo yii pẹlu alabọde mozzarella tuntun, basili tuntun ati awọn tomati pupa tomati, ati afikun awọn adaduro fun afikun adun. Mo ti ri orisirisi awọn ipo alabọde oyinbo yii ti o tọka si bi saladi "tricolore" Italia, nitori o ni awọn awọ mẹta ti Itali Italian: tomati pupa, funfun mozzarella ati awọn avocados alawọ ati basil.
Mo nifẹ awọn igbadun ti iyẹfun pẹlu diẹ diẹ ninu iyọ okun ati alabapade dudu dudu, ṣugbọn Mo ti tun ri yi saladi ti o ni irun oyin bi iyatọ. Gbiyanju awọn ọna mejeeji ki o wo eyi ti o fẹ. Ni eyikeyi oṣuwọn, awọn eroja ara wọn jẹ nigbagbogbo igbadun nigbati a ba papo pọ. Tani ko fẹran oyinbo titun, mozzarella ati basil tuntun? Yum.
Yizza mozzarella, tomati, piha oyinbo ati Basil saladi jẹ itọsi ti Avocados lati Mexico.
Wo tun: Awọn ounjẹ alailowaya pupọ ati awọn ero ero ajeji
Ohun ti O nilo
- 2 avocados, ti ge wẹwẹ
- 2 awọn tomati tutu
- 1 iwon alabapade mozzarella warankasi
- 1 1/2 ounjẹ ounjẹ awọn leaves basil tuntun
- 1/4 ago didara epo olifi didara
- 1/4 ago balsamic vinegar (tabi lo idinku balsamic ti o ba fẹ)
- iyo ati ata lati lenu (iyọ okun tabi iyo kosher ati ata dudu dudu yoo jẹ julọ)
Bawo ni lati Ṣe O
Pẹlu ọbẹ kekere, ge kekere opin opin kuro ninu tomati, ati lẹhinna, lilo ọbẹ ti a ṣọ, ge awọn tomati sinu awọn ege 1/3 inch.
Pa awọn mozzarella ni iwọn 1/4 inch nipọn.
Awọn ege miiran ti awọn piha oyinbo, awọn tomati ti a ti ge wẹwẹ, awọn mozzarella titun ati awọn basil ti o wa ni ipilẹ, ṣeto wọn bi awọn kaadi awọn ere lori awọn apẹja ti olukuluku.
Wakọ awọn epo olifi ati ọti balsamic tabi bibẹrẹ balsamic lori oke ti awọn piha oyinbo, awọn tomati ati awọn mozzarella.
Akoko pẹlu ẹẹyẹ pẹlu iyọ okun tabi iyo kosher ati alabapade sisan dudu dudu.
Sin Iparadala rẹ, tomati, basil ati saladi oyinbo pẹlu akara Itali tabi alabapade tuntun (akara Faranse), tabi boya lori ibusun kan ti letusi ramuini tabi leaves letusi ti Boston ti o ba fẹ nkan diẹ sii ti saladi kan ati pe o kere si ohun elo.
N ṣe nipa awọn ounjẹ 4.
Ti o ba fẹ awọn adaduro bi Elo bi mo ti ṣe, ti o jẹ lati sọ, kan gbogbo heckuva Pupo, o le tun fẹ lati gbiyanju jade yi California-ara Vegan Akara oyinbo fudge ohunelo fun kan gidi itọju.
Ohunelo ohunelo : Dipo ti epo olifi ati kikan, lo idinku balsamiki lati yọ si lori saladi adako rẹ. Fun iyatọ miiran, sin saladi yii lori agbọn ti a ti tu wẹwẹ lati tan sinu imọlẹ ati ki o jẹ saladi pasita.
Wo eleyi na:
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 711 |
| Ọra pupọ | 57 g |
| Ọra ti a lopolopo | 21 g |
| Ọra ti a ko peye | 28 g |
| Cholesterol | 95 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 856 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 25 g |
| Fiber ti Dietary | 13 g |
| Amuaradagba | 31 g |