Sin awọn bulu ti o rọrun Gẹẹsi ti o gbẹ bi itọju tabi ẹja ẹgbẹ pẹlu awọn ẹran ẹlẹdẹ, agbọn, tabi ẹran ti a yan, tabi ṣe igbadun wọn pẹlu ounjẹ nla kan tabi brunch. Wọn ṣe igbadun ti o dara fun itọju oyinbo kan ti o ni arokan , Faranse Faranse , tabi pancakes .
Wọn ṣe apẹrẹ adanirun daradara bi daradara. Sin wọn pẹlu gbigbọn ti ipara yinyin tabi oke apples pẹlu iyẹfun ti a nà tabi fifun ni fifun ki o si fi wọn pẹlu idapọ ti eso igi gbigbẹ oloorun ati gaari .
O jẹ ohun elo rọrun lati ṣe, ati iru ọna ti o dara julọ lati lo apples apẹrẹ ni gbogbo igba ti ọdun. Awọn apples le ti wa ni peeled tabi sosi pẹlu awọn peels lori fun diẹ rustic ati awọn satelaiti ti aṣa. Eyi jẹ pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun ati nutmeg, ṣugbọn wọn le ṣetan laisi turari tabi pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun nikan.
Ohun ti O nilo
- 8 alabọde Granny Smith apples (tabi apples apples tart, gẹgẹbi Jonathan tabi Cortland)
- 1/4 ago bota
- 1/2 ago brown gaari
- 1/2 teaspoon eso igi gbigbẹ oloorun
- 1/8 teaspoon nutmeg
- 2 si 3 tablespoons omi
Bawo ni lati Ṣe O
- Pe apples awọn apples, ti o ba fẹ. Pa wọn wọn lẹhinna ki o ṣẹ wọn tabi ki o fi wọn ṣii sinu awọn ti o wọpọ. Ni idakeji, pin awọn apples ti a fi adari loke-ọna lati ṣe awọn iyika pataki.
- Yo awọn bota ni ọṣọ ti o wuwo tabi pan pan lori ooru alabọde. Nigbati bota ba ti yo o si bẹrẹ si foomu, fi awọn ege tabi awọn egebẹbẹbẹbẹbẹrẹ, suga brown, eso igi gbigbẹ, nutmeg, ati 2 tablespoons ti omi.
- Cook fun iṣẹju 15 si 20, ṣe igbiyanju nigbagbogbo, tabi titi awọn apples jẹ tutu ati adalu suga ti di syrupy. Diẹ ninu awọn apples apples mu apẹrẹ wọn dara ju awọn omiiran lọ. Fi omi diẹ kun si pan ti o ba wulo.
Iyatọ
- Lo 2 tablespoons ti oje lẹmọọn ni ibi ti omi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 120 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 15 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 5 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 18 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 0 g |