Awọn tomati ti o ṣawari ti atijọ ti o ni awọn ti o ti ṣẹ ni o ṣe igbasilẹ ẹgbẹ ẹgbẹ. Lo awọn akara oyinbo ti a fẹrẹ pẹlẹbẹ ninu ohunelo.
Mo ṣawọn awọn ege diẹ ti akara ti a ṣe ni ile, o gbẹ wọn fun iṣẹju mẹwa 10 ni adiro 350 F, lẹhinna ni wọn ṣe itọju wọn sinu eroja onjẹ lati ṣe awọn atẹjẹ daradara. Pẹlupẹlu, Emi ko fẹ ki awọn tomati jẹ didun pupọ, nitorina ni mo dinku suga brown si 3 tablespoons. Mo fi kun pẹlu teaspoon 1/4 ti iyọ seleri daradara.
Wo diẹ ninu awọn iyatọ ti o wa ni isalẹ.
Ni ibatan: Simple Stewed Tomati
Ohun ti O nilo
- 1/4 ago bota
- 1/4 ago alubosa igi alubosa
- 1 1/4 ago awọn akara oyinbo ti o dara gbẹ tabi awọn akara oyinbo ti o ni ile, ti o gbẹ ninu adiro
- 1/2 ago brown gaari
- 1 tobi (28 iwon) le awọn tomati, diced, tabi awọn iwo ounjẹ 14.5-ounjẹ
- 1 teaspoon iyọ kosher, tabi lati ṣe itọwo
- 1/8 teaspoon titun ilẹ dudu ata
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru awọn adiro si 350 F.
- Bọtini kan aijinile 1 1/2-quart casserole.
- Yo awọn bota ni alabọde saucepan lori alabọde ooru. Fi alubosa a ge gegebi sisun titi ti wọn fi jẹ translucent. Fi awọn crumbs akara ati suga brown. Cook, saropo, titi ti o fi darapọ daradara ati ti o gbona. Fi awọn tomati, iyo, ati ata kun. Ooru nipasẹ.
- Tan adalu tomati sinu apo ohun ti a pese.
- Ṣẹbẹ ni adiro ti a ti yan ṣaaju fun iṣẹju 45.
Awọn iyatọ
- Fi 1/4 si 1 teaspoon teaspoon ti iyọ seleri tabi ki o mu ago 1/4 ti ge seleri pẹlu alubosa.
- Savory Scalloped Awọn tomati: Dinku suga si 1 tablespoon ati ki o fi 1 teaspoon ti lulú lulú tabi 2 cloves ti ata ilẹ, minced, pẹlu pẹlu 1/4 ife ti ge awọn Basil leaves titun. Top casserole pẹlu nipa 1/2 ago ti grated Parmesan warankasi. Beki bi a ti darukọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 253 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 20 miligiramu |
| Iṣuu soda | 565 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 40 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 4 g |