Ọkọ mi dagba soke lori BEC, aka Bacon Egg ati Awọn ounjẹ ipanu. Wọn jẹ aṣeyọri ni New York ati ti wọn ta ni gbogbo igun ẹgbẹ. Ṣugbọn bi o ṣe fẹrẹẹtọ si ẹgbẹ oke, BEC ni o ṣòro lati wa ni awọn ipinle miiran. Eyi nigbagbogbo ti da mi loju, nitori pe wọn dara ati pe Mo fẹ bi gbogbo ibi ounjẹ ounjẹ jẹ ki wọn lọ! Ko si ohun ti o dara julọ ni owurọ ju igbadun, toasty, ọbẹ oyin ẹlẹdẹ ati awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ. O ni gbogbo awọn ẹgbẹ ounje ti o tobi julo ni ẹyẹ kekere kekere kan.
Awọn ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ kekere ni o rọrun pupọ lati ṣe ati pe a le ṣe wọn sinu awọn ounjẹ ipanu ounjẹ aarọ ati lẹhinna tun ṣinṣin nigbati o ba ṣetan lati jẹ wọn! Wọn jẹ nla lori ounjẹ ounjẹ ounjẹ lọ nigba ti o ba wa ni iyara. O le fọn awọn eyin tabi ṣe wọn ni awọn adagun kan ti tin ni muffin ti o ba ṣe awọn ipele nla. Eyi jẹ ọna ti o rọrun pupọ ati ọna daradara lati ṣun awọn eyin. O tun mu ki wọn wa ni ẹẹkan awọn ẹyin patties ti o daadaa daradara pẹlẹpẹlẹ si awọn muffin English kan.
Ti o ba fẹ lati ṣe awọn fifun wọnyi lati inu gbigbọn, gbiyanju ṣiṣe awọn muffins English ti ile-iṣẹ ! Biotilẹjẹpe ko ṣe pataki fun wọn, wọn jẹ rọrun pupọ lati ṣe ati ki o jẹ igbadun ti ko ṣe alaigbagbọ. Sibẹsibẹ, kii ṣe itumọ gidi lati ṣe wọn ni gbogbo akoko. Wọn ṣe dasi daradara pupọ ati pe a le ni ipalara ti wọn ko ni ipalara ni akoko kankan! O tun le rọpo eerun orin kan, tabi apẹrẹ lile fun English muffin.
Ohun ti O nilo
- Eyin 2 (tobi)
- 1/4 ago shedded cheddar (tabi miiran warankasi)
- 2 ege ẹran ara ẹlẹdẹ
- 1 english muffin (toasted)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe ounjẹ muffin Ilu Gẹẹsi lati fẹ toastiness.
- Cook awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ titi crispy. Ti o ba n ṣe awọn ipele ti o tobi ju, tẹ ẹran ara ẹlẹdẹ naa lori iwe kukisi ninu adiro. (Kere Mii!)
- Ṣe afẹfẹ panu kan lori ooru alabọde, girisi pẹlu fifọ-ṣiṣe sise. Fii awọn eyin meji sinu pan ati ki o tẹ fun iṣẹju meji. Flip ati ki o Cook fun miiran 30 aaya. O le ṣun fun igba diẹ ti o ba fẹ yolk kere ju runny.
- Fi cheddar kun si awọn eyin ati bo pẹlu ideri fun igba 30 aaya, tabi titi ti warankasi yo.
- Fi awọn eyin sii lori muffin English ati oke pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ. Top pẹlu idaji miiran ti muffin ati ki o sin! Ti o ba nni wọn, ṣe afikun ki o si fi wọn si apoti ti o yan. Gba wọn laaye lati tutu fun iṣẹju 20. Lẹhinna fi ipari si wọn leyo ni irun ati ki o din. Miirowefu tabi tositi nigbati o ba ṣetan lati jẹun!
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 490 |
| Ọra pupọ | 27 g |
| Ọra ti a lopolopo | 12 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 464 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 861 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 28 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 32 g |