XO obe jẹ apẹja onjẹ eja ti o wa lati Ilu Hong Kong. Maṣe jẹ ki a dapo nipa orukọ orukọ rẹ, nitori pe o le jẹ ki o lo ounjẹ yii ti o jẹ apẹrẹ fun awọn ounjẹ akọkọ tabi fi kun nigba sise lati mu adun si tofu, nudulu , tabi sisun iresi .
O le yipada awọn ẹfọ ni eyikeyi ọna, ati ti o ba fẹ iresi alaipa, ṣaju ẹran ẹlẹdẹ!
Ohun ti O nilo
- 2 epo tablespoons Ewebe, pinpin
- ½ iwon ilẹ ẹlẹdẹ
- Iyọ ati awọn ilẹ ilẹ titun lati ṣe itọwo
- 3 agolo jinna, funfun funfun tabi iresi brown
- ½ ago ge ge seleri
- 1 tablespoon minced Atunwo titun
- 1 teaspoon ata ilẹ minced daradara
- 3 tablespoons less-sodium soy sauce
- 2 tablespoons XO obe
- 2 agolo kekere broccoli florets
- ½ ago awọn awọ ti a ti ge wẹwẹ, ti funfun ati awọn alawọ ewe
- ½ ago wẹwẹ awọn omi inu omi
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona kan wok tabi kan tobi saucepan lori ooru to gbona titi gbona gan. Fi 1 teaspoon ti epo epo, ati nigbati o gbona, fi ẹran ẹlẹdẹ, akoko pẹlu iyo ati ata, ati irun-din titi a fi jinde ẹran ẹlẹdẹ ati ki o pa. Yọ ẹran ẹlẹdẹ si awo miiran ki o si ṣeto akosile.
- Pada wok si olulana lori ooru to ga, fi epo epo tablespoon ti o ku, lẹhinna fi awọn iresi ti a ṣeun ati irun-din-din, ṣe igbiyanju lẹẹkọọkan titi ti o fi fẹrẹ jẹ browned ni awọn yẹriyẹri, nipa iṣẹju 5. Fi seleri, Atalẹ, ati ata ilẹ ati igbiyanju titi iwọ o fi le gbọrọ awọn akoko, iṣẹju 1 si 2. Fi awọn obe soy, XO obe, broccoli, scallions ati awọn ti inu omi, bo pan ati ki o jẹun titi gbogbo nkan yoo gbona ati awọn ẹfọ jẹ tutu-tutu, nipa iṣẹju mẹrin, igbiyanju ni igba.
- Tan sinu ekan ọsin ati ki o sin gbona.
Lati bẹrẹ pẹlu awọn ipilẹ, ṣayẹwo bi a ṣe le ṣaṣe Rice Pipe .
Nibi ni o wa miiran ti nhu iresi n ṣe awopọ lati gbiyanju:
Orisun Imọlẹ tomati
Ewebe ati Brown Iresi Saladi pẹlu Eyelun Omiiran Lemun
Tọki, Kielbasa, Rice ati Ewebe Casserole
Ewi ti a ti sisun eso ẹlẹdẹ
Enchilada ṣe atilẹyin Awọn ewa dudu ati egungun
Itan Thai Curry Rice Rii pẹlu Ọpa oyinbo
Iresi jẹ apa pipe fun o kan nipa eyikeyi satelaiti. Ṣayẹwo awọn ilana yii fun awọn ounjẹ ati awọn ẹfọ Asia ti yoo lọ nla lori oke iresi:
Ofin Hoisin Orange
Horseradish Atalẹ Salmon
Awọn eroja Portobello ti Asia
Orange Salmon pẹlu awọn Leeks ati awọn olu
Fẹ lati bẹrẹ sise pẹlu awọn eroja Asia diẹ sii? Tabi o fẹ lati ranti gbogbo awọn iyanu ti o ni lati ṣẹ pẹlu? Ṣayẹwo jade Eroja Asia fun Pantry lati ṣe iṣura lori awọn pataki. Lẹhinna, nigbati o ba ti sọ awọn ti o dara ju, ṣayẹwo siwaju sii Awọn Eroja Asia lati Ṣawari fun igbadun ti awọn eroja tókàn. Pẹlupẹlu, wo awọn Noodles Asia fun orisirisi oriṣiriṣi nudulu ati bi wọn ṣe le lo wọn.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 636 |
| Ọra pupọ | 20 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 10 g |
| Cholesterol | 71 mg |
| Iṣuu soda | 871 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 80 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 34 g |