Awọn orisun omi ti ilu Gẹẹsi ti aṣa, tabi "Cha Gio," ni akọkọ ti a ṣe fun ọba, nitorina ni orukọ apeso "Awọn Ifilelẹ Imperial." Awọn apapo ti awọn eroja ti o yan fun itẹsiwaju ko le ṣe awọn ohun elo ti nhu, wọn tun rii daju pe awọn orisun omi wa ni ilera (tabi alaisan) bi o ṣe fẹ ki wọn jẹ. Nigbati o ba n wa awọn eroja, o yẹ ki o gbiyanju lati da iwontunwonsi to dara ti yin ati yang .
Yi pato orisun omi orisun omi Vietnam ni kikun jẹ alikama-ọfẹ ati ki o le wa ni yoo wa nigbakugba. Wọn dara bi awọn ohun elo ti o wa ni akoko ounjẹ akọkọ ati pipe bi awọn ipanu. Ẹran ẹlẹdẹ naa le tun paarọ pẹlu adie oyin tabi minced, ti o da lori ohun ti o fẹ.
Ohun ti O nilo
- ¾ lb ẹran ẹlẹdẹ minced
- ½ lb peeled, deveined ati minced shrimps
- 4 ounjẹ ẹran ara
- ¾ ago awọn Karooti ti a fi gilasi pa
- 6 gbigbọn alabọde-alabọde-kekere tabi awọn alubosa kekere
- 3 minced cloves ti ata ilẹ
- 3 agbọn gbigbọn igi ti o gbẹ
- 3 iwon ṣiṣan ti a fi gilasi ti a fi gilasi tabi soh hoon
- 1 ẹyin funfun
- 3 tbsp obe obe
- 1 tbsp ilẹ
- ata funfun
- 1 tsp suga
Bawo ni lati Ṣe O
- Soakiti agbọn igbi igi gbigbẹ ni omi fun iṣẹju 20 tabi titi o fi jẹ asọ. Gbẹ jade ki o si yọ asiko ti o wa ni eti igbi igi ti o ba jẹ lile. Gbẹ awọn iyokù sinu awọn ege ege.
- Soak hoon tabi awọn gilasi gilasi ti o gbẹ ni omi fun iṣẹju 20 tabi titi o fi di asọ. Sisan awọn nudulu ati ki o ge wọn sinu awọn ila-3-inch.
- Darapọ gbogbo awọn eroja ti a loka loke ki o si dapọ daradara ni ekan nla.
- Lati pari awọn orisun omi Vietnam rẹ, tẹle itọsọna yii ti o rọrun lati ọna igbesẹ fun n murasilẹ .
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 324 |
| Ọra pupọ | 9 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 139 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,237 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 27 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 33 g |