Ni irọrun ohun ti o rọrun ti a ti gbẹ nibẹrẹ, iwọ yoo mu awọn beets ni wiwọ ti o wa ni gbigbọn balsamic kan ti o ni itọju ṣaaju ki o to wọn wọn lori irun-kikan ti o gbona fun ẹda ti o dara ati ni ilera barbecued ẹgbẹ pipe fun awọn vegetarians ati awọn vegans, tabi bi awọn ohun elo ti o wa ni burger . Awọn beets ti a ti ni ẹri ni ayanfẹ adun ẹlẹwà ti o jẹ die-die nipa ti o dun, pẹlu ifọwọkan ti caramel bi awọn beets ti gba agbara lori irungbọn. Fi awọn balsamic kikan ati diẹ ninu awọn ewebe tuntun, bi ninu ohunelo yii, ati pe o ti ni ohun-elo kan ti o nfa pẹlu awọn ohun ounjẹ ti o tutu pupọ ti o yọ si ita gbangba rẹ tabi ita gbangba.
Awọn wọnyi ni beets barbecued ti o rọrun julo jẹ ajewewe, vegan , ati gluten-free. Jeu awọn beets barbecued rẹ gẹgẹbi o wa, tabi fi wọn kun saladi alawọ tabi paapa saladi pati. Fun ohun elo kan, oke wọn tabi pa wọn pọ pẹlu ọbẹ-waini koriko, boya, tabi buluu kan ti a ti nyọ. Ti o ba fẹ awọn beets, o le lo awọn beets ti a ti ni grilled gẹgẹbi awọn ohun elo ti o ni imọran ati ṣe awọn aṣaja, ṣugbọn emi fẹran wọn bi wọn ṣe jẹ apẹrẹ ẹgbẹ, boya pẹlu ifọwọkan ti iyo ati ata.
Ṣe o nilo diẹ awọn ero inu ounjẹ-free grill? Wo yi akojọ pipe ti awọn ilana ilana barbecue vegetarian lati gbiyanju, tabi yi lọ si isalẹ fun awọn ayanfẹ diẹ diẹ sii.
Ohun ti O nilo
- 1/3 ago 1 Tbsp. balsamic kikan
- 1 clove ata ilẹ (minced)
- 1/2 tsp. Rosemary
- 1/4 tsp. o dara
- 1/4 tsp. Basil
- 1/4 tsp. Sage
- 1/4 tsp. thyme
- 1/4 tsp. marjoram
- 4 tobi beets (ti mọtoto, scrubbed, ati ti ge wẹwẹ ni awọn igbọnwọ 1/2 inch)
Bawo ni lati Ṣe O
- Akọkọ, pese awọn beets rẹ. Boya tabi kii ṣe peeli wọn ni o wa fun ọ, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn eniyan ko fẹran awọn awọ ti o nira. Gege bi awọn poteto, o nilo lati fi omi ṣan ati ki o sọ awọn oyin rẹ daradara daradara, paapaa ti o ba pinnu lati ko peeli wọn.
- Lọgan ti o ti mọ awọn beets rẹ ti o si jẹ ki o si ge wẹwẹ, o le gbe lọ si ipele ti o tẹle.
- Ni fọọmu kan ti o fẹlẹfẹlẹ, whisk papọ gbogbo awọn eroja ayafi awọn beets ati 1 tablespoon ti balsamic vinegar titi daradara ni idapo.
- Gbe awọn beets ni satelaiti, daradara ti a bo daradara pẹlu kikan ki o si gba laaye lati gbe fun o kere ju wakati kan.
- Fi ipari awọn beets ni bankan, n ṣaja pẹlu afikun marinade ati kika folda naa lati fọwọsi daradara. Grill fun 20 si 25 iṣẹju, tabi titi beets jẹ asọ.
- Yọ awọn beets lati bankanje ki o si gbe taara lori irunju fun iṣẹju miiran tabi meji.
- Wakọ awọn beets rẹ pẹlu afikun ọti oyinbo balsamic ṣaaju ki o to ṣiṣẹ tabi boya lo idinku idinku balsamic kan fun igbejade ti o dara bi o ba ṣẹlẹ lati ni setan lati lọ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 87 |
| Ọra pupọ | 0 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 247 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 18 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 3 g |