Ni o rọrun julọ, saladi pasita jẹ pasita nikan, ti o wa pẹlu chilled, pẹlu eyikeyi ẹfọ tabi awọn eroja miran, nigbagbogbo pẹlu wiwu-saladi ti mayonnaise tabi kikan kikan ti o jẹ ẹri ti o wuwo, bi apẹrẹ aladun pasita. Awọn saladi Panu le yatọ lati rọrun si Gourmet. Eyi ni ọna pupọ lati ṣe awọn ajewewe ati awọn alabọde pasta saladi ti o dara fun awọn ounjẹ ọsan ati awọn ibi ina ni awọn igba ooru ooru. Awọn saladi Pita jẹ nigbagbogbo kan aṣayan ajewe nla kan lati mu si potluck, picnic ita gbangba tabi agbon.
Eyi ni gbigba ti awọn ounjẹ pasita ti ko ni ounjẹ ti o ṣe onje pipe fun awọn ọjọ ooru ooru. Gbogbo awọn ilana wọnyi jẹ ajewebe , ati ọpọlọpọ awọn eniyan jẹ ajeji . Gbadun!
Ko si, ko ṣee ṣe lati ṣe igbadun pasta alara-free pasta! Awọn ẹtan? Fiye warankasi ati mayonnaise ki o si lo iyẹfun saladi ti ko ni ọra ti ko ni itọra ti Italy ni dipo.
02 ti 08
Atishoki ipara ati awọn saladi pasta tomati
Njẹ saladi ti pasita ti ko ni ounjẹ ti o rọrun, ti o si tun jẹ ti o dara julọ, bi o tilẹ jẹ pe emi ni lati gba, Emi o padanu awọn olifi dudu ni ohunelo yii. Nigbamii ti, Mo yoo fi wọn kun ni! Mo tun fẹ lati fi diẹ si iyo iyọ si ohunelo yii, niwon Mo fẹran ounjẹ mi lori ẹgbẹ salty. Ṣelo ohunelo yii lati jẹ ajewewe? O kan lo kan ti kii-ara-ati ki o ẹyin-free vegan mayonnaise ati viola! Ṣe o nilo lati jẹ kojẹ gluten? Iwọ yoo ni lati lo pasita gluten-free pasta, dajudaju, ṣugbọn miiran ju pasita, iyokù awọn eroja jẹ free gluten-free.
Emi kii ṣe saladi pasita nikan ni gbogbo igbagbogbo, ṣugbọn nigbati mo ba ṣe, itọsi saladi Itali Italian yii jẹ ohunelo ti mo lo. Mo nifẹ pe saladi ooru ti ko ni ounjẹ awọn olifi dudu ati awọn adonados ati awọn okan atẹgun atẹgun, ati nigbagbogbo mo fi awọn igbadun diẹ ti Itali fun igbadun diẹ. Yi ohunelo awọn ipe fun rosemary ati oregano, ati ki o ni opolopo ti adun lati ọkàn atishoki omi, ata ilẹ ati kan bit ti iyo ati ata.
Bi o tilẹ jẹ pe awọn ounjẹ salaye ti ko ni ounjẹ ti o jẹ ounjẹ tun jẹ ajeji, nigbamii diẹ kekere warankasi jẹ ẹtọ ti o tọ lati pari pipe naa, ti o ko ba jẹun ti kii ṣeun. Paapa ti o ba njẹ ounjẹ ti kii ṣe onibajẹ ati koriko, ma ṣe yọ iyọda saladi yii pẹlu awọn olifi dudu ati ṣiṣe ohunelo warankasi sibẹsibẹ! Nkan to lọ nihin - pẹlu awọn irun onisẹki, awọn ewa funfun fun awọn amuaradagba ti ajewebe , ata ilẹ, kukumba ati ata pupa pupa - ti o le yọ kuro laisi ṣuu ti o ko padanu.
Tani o nilo awọn eroja fọọmu nigba ti o ba ni awọn ewebe alawọ ewe lati lo? Oṣuwọn salaye pasta yii ti o rọrun (awọn ohunelo awọn ohun-ipe fun Parmesan warankasi ṣugbọn o le fi i silẹ lati jẹ ki o ni kikun ti o dara julọ) ni o ni diẹ awọn eroja: pasita, ata ilẹ, epo olifi, basili tuntun, lẹmọọn ati parsley titun, Parmesan. O jẹ ipilẹ, rọrun ati ti nhu.
06 ti 08
Rotini pasta saladi ni Dijon vinaigrette Nigba ti o ba wa si titọṣe ati ṣatunṣe awọn ilana saladi pati, iwọ ko le lọ ni aṣiṣe, niwọn igba ti o ba pa pasita naa mọ lati ṣe wiwọn ipo ti o jo ni ayẹwo. Yi saladi pasita rotini jẹ ohunelo ti o dara to le ṣe atunṣe eyikeyi ọna. Gbiyanju fifi ata kun, awọn boolu ti mozzarella, dudu tabi olifi ewe, tabi ohunkohun ti o fẹ. Nitoripe saladi pasta yii jẹ free-free, o jẹ aṣayan ti o dara fun awọn ile-iwe afẹfẹ ti ita gbangba tabi awọn iṣọja. Gbadun!
07 ti 08
Alabapade apricot ooru saladi pasta
Ọdun titun jẹ apakan ti o dara ju ooru, nitorina fi diẹ sii si saladi ti pasita rẹ ti ko ni ounjẹ! Eyi ni saladi pasta ti ajẹwe ti a ṣe lati awọn apricots, basilu tuntun, ati zucchini, ati ti a wọ ni agbada gourmet apricot saladi vinaigrette.
08 ti 08
Alabọde pasita salaye tuntun Nigbati asparagus tuntun ni akoko, lo anfani rẹ bi o ti ṣeeṣe nigba ti o le! Awọn eroja ti asparagus tuntun ni o dara julọ ju ẹranko eyikeyi ti o le fi kun si imọlẹ yii ati isinmi ooru. A ṣe saladi saladi ti pasta ti a ṣe pẹlu awọn asparagus, awọn ata ṣala, awọn tomati ati awọn parsley titun ni Dijon ati ti vinaigrette balsamic, ati pe o jẹ ajewewe ati ajewebe. Ṣe o ni gluten-free nipa lilo gluten-free pasta.