Awọn parsnips glazed ti wa ni ndin pẹlu iyanilenu brown suga glaze. Iye kekere ti eweko gbigbẹ ṣe afikun si bota ati brown sugar glaze.
Nitoripe wọn ni ibatan pẹkipẹki pẹlu parsnips, awọn Karooti le ṣee lo ninu ohunelo yii pẹlu.
Awọn walnuts tabi awọn pecans le wa ni afikun si awọn parsnips fun diẹ ninu awọn igbadun afikun ati crunch.
Ohun ti O nilo
- 2 parsnips poun
- 1/4 ago bota ti yo
- 1/4 ago suga brown, abawọn (ina tabi dudu)
- 1 teaspoon eweko eweko
Bawo ni lati Ṣe O
- Ooru adiro si 375 F.
- Bota kan 2 1/2-quart yan satelaiti.
- Peeli ati ki o ṣẹ awọn parsnips.
- Fi awọn parsnips diced ni kan saucepan ati ki o bo pẹlu omi ati 1 teaspoon ti iyọ. Mu si sise. Bo pan, dinku ooru si isalẹ, ki o si ṣe wiwẹ fun awọn iṣẹju 8 si 10, tabi titi o fi tutu.
- Fi awọn parsnips sinu sisẹ sita.
- Ni ekan kan, darapọ gaari brown pẹlu eweko ti o gbẹ.
- Yọ awọn adalu suga brown lori awọn parsnips.
- Wakọ bii yo o bakanna lori awọn parsnips.
- Ṣẹbẹ ni adiro ti o ti kọja ṣaaju fun iṣẹju 20.
Italolobo Italolobo
- Lati ṣe atẹgun awọn parsnips, fi awọn cubes sinu agbọn kan ati ki o nya si lori ohun kan ti inch ti salted omi fun iṣẹju 20, tabi titi tutu.
- Dipo eweko, fọwọsi diẹ ninu awọn nutmeg lori giramu brown ati bota ṣaaju ki o to yan.
- Fi awọn teaspoons 2 ti oje ti lẹmọọn tutu si bota ti o yo; sita lori awọn parsnips ati suga brown.
- Ṣe ohunelo pẹlu awọn Karooti idaji ati idaji parsnips fun adalu awọ.
- Yan kekere si parsnips alabọde. Yẹra fun parsnips nla, bi wọn ṣe le jẹ fibrous.
- Tọju parsnips ninu firiji fun ọsẹ bi ọsẹ kan.
O Ṣe Lè Bọ
Irun afẹfẹ Irish pẹlu Barley ati Parsnips
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 160 |
| Ọra pupọ | 6 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 15 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 21 mg |
| Awọn carbohydrates | 27 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 2 g |