Awọn pears ti a gbin jẹ nla pẹlu ẹran ẹlẹdẹ grilled tabi sausages; wọn dara julọ nigba ti wọn n ṣiṣẹ pẹlu yinyin ipara, iyẹfun ti a nà, tabi warati tio tutun fun ounjẹ ounjẹ. Awọn smokiness ti grill ifojusi pears 'adayeba dun si gbayi ipa. Eyikeyi ti eso pia ṣiṣẹ daradara lori imọran, paapaa Bartletts ti o ni imọran .
Ti o da lori bi o ṣe nlo lati ṣe iranṣẹ fun wọn, gbero lori sise pia 1 fun eniyan, ṣugbọn idaji eso pia le to, ju, paapaa ti o ba lọ sin wọn fun tọkọtaya pẹlu yinyin ipara lẹhin igbadun nla. Yi ohunelo awọn iṣọrọ mu ki n dinku tabi dinku da lori iye awọn pears ati awọn eniyan ti o ni lori ọwọ.
Ohun ti O nilo
- 4 pears (bi a darukọ loke, eyikeyi iṣẹ oriṣiriṣi!)
- 1 iyẹfun tablespoon, epo ti a ko fọwọsi, gẹgẹbi epo epo-canola tabi epo-ajara, tabi bota ti o ṣofọ (eyi ti o dara julọ ti o ba jẹ pe wọn n ṣiṣẹ wọn bi tọju)
- 2 tablespoons brown suga (aṣayan, diẹ wulo fun desaati)
- Fresh ground ilẹ ata dudu (aṣayan, diẹ wulo fun apa kan satelaiti)
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣe atẹgun gaasi tabi inaga ọgbẹ si gbigbona ooru alabọde: O yẹ ki o ni anfani lati di ọwọ rẹ ni iwọn 1 inch loke awọn grate grate fun 2 si 3 aaya šaaju ki o to fa kuro lati inu ikun ti ooru. Gẹgẹbi eyikeyi igba ti o ba n ṣatunjọpọ, ṣugbọn paapaa pẹlu awọn n ṣe awopọ ti o le ma ṣe ifarahan lori gilasi rẹ, rii daju pe grate grate jẹ mimọ ati ki o ṣe odaran daradara ṣaaju ki o to bẹrẹ.
- Lakoko ti o ti gilasi ti o gbona, pa awọn pears ati ki o scoop jade wọn inu ohun kohun. O le pe awọn pears ti o ba fẹ, ṣugbọn kii ṣe dandan.
- Fi awọn pears wa lori atẹ tabi dì-yan. Fẹlẹ wọn daradara ni gbogbo igba pẹlu epo tabi bota (o le ma nilo gbogbo epo ti a npe ni).
- Fi awọn pears, ge-ẹgbẹ isalẹ, lori irungbọn. Bo ki o si jẹun titi ti wọn yoo fi ṣe ayẹwo-ti a samisi, ti o gbona nipasẹ, ati tutu, ni iwọn iṣẹju 10. O le tan wọn si irun-ṣe ami wọn ni ẹgbẹ keji, ti o ba fẹ, tabi tẹsiwaju ṣiṣe wọn fun awọn eso tutu diẹ sii. Ti o ba fẹ lati lo suga brown, o wọn lori eso pia lẹhin sise ẹgbẹ kan, ki o jẹ ki awọn suga ṣan sinu pears nigba ti ẹgbẹ keji n se. Ti o ba ṣiṣẹ awọn pears gege bi apẹrẹ ẹgbẹ, inu ikun suga ati ki o fi diẹ ninu ilẹ dudu dudu dipo.
Sin awọn pears gbona tabi gbigbona bi ẹyọ ẹgbẹ kan tabi pẹlu yinyin ipara tabi iparafun ti a nà fun tọrin ounjẹ. O tun le fẹ lati ronu lati sin awọn ifẹ wọnyi pẹlu diẹ ninu awọn ohun- ọti oyinbo ti awọn ile-ọbẹ .
Awọn iṣẹlẹ
Tẹ wọn si oke : Fi ẹbẹ igi eso igi gbigbẹ kan kun si pears nigba ti wọn ba n ṣeun. A ni eruku ti ilẹ cardamom tabi paapa garam masala, kan gbona itanna illa, tun le jẹ kan ti nhu afikun.
Ṣe wọn nutty : Pears ti o ga julọ pẹlu diẹ ninu awọn ti a fi awọn walnuts tabi awọn pecans.
Fi diẹ ninu awọn turari kan : Mix teaspoon 1/8 ti cayenne sinu epo tabi bota ṣaaju ki o to bii o lori awọn pears. Eyi jẹ aṣayan nla nigbati o ba nsin awọn pears gẹgẹ bi ẹgbẹ sẹẹli kan. Alekun ooru ti o da lori awọn alaafia gbigbona ni tabili.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 188 |
| Ọra pupọ | 4 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 0 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 4 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 42 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 1 g |