Bọbe Barbecue Baked pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ

Awọn ewa wọnyi ni o rọrun ati pe wọn ṣe awọn ohun elo ti n ṣatunṣe ti o dara, nla fun iruga, inu ile tabi awọn barbecues ita gbangba, ati awọn ounjẹ ipakoko.

Ohun ti O nilo

• 2 (16-iwon haunsi) ẹran ẹlẹdẹ & awọn ewa tabi 1 (28-iwon ounjẹ) le
• 4 ege ege ẹran ẹlẹdẹ, diced
• 2 tablespoons brown suga
• 1 teaspoon eweko eweko
• 1/2 agogo barbecue ounjẹ
• 1 alabọde alabọde, ge
• 1/2 alawọ ewe ataeli, ge
• 1/2 pupa pupa ata, ge

Bawo ni lati Ṣe O

1. Ẹran ẹlẹdẹ ati awọn ewa, ẹran ara ẹlẹdẹ, suga brown, eweko ati barbecue obe.
2. Fikun alubosa ati ata.
3. Beki, bo, fun wakati 1 ni 350 °.

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	148
Ọra pupọ	2 g
Ọra ti a lopolopo	0 g
Ọra ti a ko peye	1 g
Cholesterol	2 iwon miligiramu
Iṣuu soda	616 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	30 g
Fiber ti Dietary	4 g
Amuaradagba	3 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)