Awọn ounjẹ ounjẹ wọnyi jẹ yara ati irọrun lati mura ati ki o din-din ati pe wọn ṣe onje ti o dara julọ pẹlu coleslaw tabi saladi ti a ti sọ tabi ṣe lọ si iṣẹlẹ iṣẹlẹ. Sin awọn ounjẹ ipanu gbona tabi tutu pẹlu Chipotle Mayonnaise , ipade kan mayonnaise Sriracha , tabi ọgbọ oyinbo-ara-ara-ọsin.
Ra awọn egebẹgbẹ adie to nipọn tabi bibẹrẹ kọọkan ideri adie ni idakeji lati fẹlẹfẹlẹ meji cutlets. Ti o ba jẹ pe awọn fifun igbaya adie jẹ kekere, jẹ ki wọn fi pẹra si ani sisanra. Fun irọẹrẹ ti o fẹẹrẹfẹ lo adiro ti a mu awọn ọpọn adie ni awọn ounjẹ ipanu.
Ohun ti O nilo
- 1 1/2 poun adie igbaya Halves (boneless)
- 1 ago buttermilk
- 2 teaspoons Creole seasoning
- iyo lati lenu
- dudu dudu lati lenu
- 1 1/2 agolo iyẹfun gbogbo idi
- 4 si 8 letusi leaves
- 4 ounjẹ ounjẹ ounjẹ kan, awọn apẹrẹ hoagi, tabi awọn baguettes mini
- Eyi je eyi: mayonnaise, Wíwọ oyinbo, Sriracha mayonnaise, tabi wiwu ti o fẹ
Bawo ni lati Ṣe O
- Yan awọn ọlẹ adie sinu awọn ege ege ni ihamọ, tabi fi ṣilẹgbẹ sinu awọn ṣiṣu ila. Fi apo apo ipamọ. Fi awọn buttermilk ati Creole fun ọṣọ ati ki o refrigerate fun o kere 4 wakati.
- Fi iyẹfun naa han ni bakanna, iyẹfun aijinlẹ.
- Yọ awọn ege adie kuro lati inu omi oyinbo buttermilk, gbigbọn si excess. Wọ omi pẹlu iyo ati ilẹ dudu dudu titun.
- Ooru nipa igbọnwọ 1/2 ti epo si 325 ° F ni apo frying jinlẹ.
- Ṣẹpọ awọn ege adie ti o ni igba ti o wa ni iyẹfun ati ki o din-din ni awọn ipele ninu epo ti o gbona fun iṣẹju 5 si 6, tabi titi ti a fi jinna nipasẹ, yika si awọn ẹgbẹ mejeji. Gbe lọ si awopọṣọ toweli iwe iwe nigba ti frying awọn ege ti o ku.
- Ṣeto Awọn adie (tutu tabi tutu) lori awọn iyipo ti a fi webẹri ati oke pẹlu mayonnaise, aṣọ wiwọ oyinbo, Sriracha mayonnaise, tabi awọn wiwu miiran.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 661 |
| Ọra pupọ | 37 g |
| Ọra ti a lopolopo | 14 g |
| Ọra ti a ko peye | 13 g |
| Cholesterol | 175 mg |
| Iṣuu soda | 694 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 22 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 58 g |