Omi Sriracha ti o gbona ati igbadun ti o ni itanna n ṣe igbadun daradara fun awọn ika ọwọ adie panko-crusted. Awọn ege adiye ti wa ni ti a fi bo pẹlu obe ati panuku crumbs, lẹhinna a ti yan wọn si pipe. O jẹ ohunelo ti o rọrun lati mura fun ọjọ lojojumo tabi ọsan.
Sin awọn igbẹ adie ti o dun pẹlu awọn irun Faranse ati saladi fun ounjẹ ti o dara julọ.
Laabaa lati lo awọn ọmu adie oyinbo tabi awọn adẹtẹ adie ni ohunelo yii.
Ohun ti O nilo
- 1/3 ago Sriracha Sauce *
- 2 oyin tablespoons
- 1 tablespoon soyi obe
- 1 1/2 teaspoons epo Sesame, deede tabi toasted
- 1/2 teaspoon ata ilẹ ti a tẹ
- 1/4 teaspoon ilẹ Atalẹ
- 1 iwon unan breast chicken, ge sinu awọn ila, tabi awọn adẹtẹ adie
- 1 1/2 agolo akara oyinbo pank
Bawo ni lati Ṣe O
- Bọtini ti o tobi tabi fifẹ pan ti o jinwu pẹlu fọọmu ki o si fun sokiri pẹlu fifọ ti sise ti kii ṣe tabi fifọ fifẹ. Ooru adiro si 425 F.
- Darapọ awọn obe Sriracha, oyin, soy obe, epo simẹnti, ata ilẹ, ati Atalẹ ni ekan kan.
- Tú awọn crumbs panko ni fife, iyẹfun aijinile.
- Fi awọn ila adie tabi awọn adẹtẹ ni adalu sriracha obe lati fi awọ ṣe daradara, ki o si yi lọ kiri ni awọn crumbs panko. Ṣeto awọn ika adie ni aaye kan ṣoṣo lori apoti ti a pese sile.
- Beki fun iṣẹju 20, tabi titi ti a fi jinna ati ti o ni brownly brownly. Iwọn ti inu inu (ṣayẹwo ile-iṣẹ ti o nipọn julọ) yẹ ki o wa ni o kere ju 165 F. lori itanna ounjẹ kan.
Ṣiṣẹ 4.
* Akara Sriracha jẹ obe obe ti ara Asia, ti a ṣe pẹlu awọn ata gbona, waini, ata ilẹ, ati awọn akoko miiran. O le wa ni apakan Asia tabi ẹya onjẹ ti awọn ile itaja ọjà.
Sin awọn wọnyi ti o nran adie ika pẹlu dun ati ekan obe, Dun Chi Mayonnaise , Chipotle Mayonnaise , tabi ayanfẹ rẹ barbecue obe.
Ilana diẹ sii
Ofin Pọn Agbọn
Ninu ohunelo ti o ni oke-oke, egungun-ni awọn ohun adie ti wa ni ti a bo pẹlu iyẹfun ti o ni igba ati "sisun" ni adiro gbona. Awọn wọnyi jẹ ohun ti n ṣunjẹ pẹlu tẹbọde ti o gbona tabi barbecue obe.
Bibẹrẹ Batter Awọn ẹgẹ Chicken
Sin awọn oyin wọnyi ti o ni irun ti o dara julọ ti o ni adẹtẹ adie pẹlu barbecue obe tabi dun ati ekan obe.
Ayẹfọn Ofin ti Fa Awọn Ọpọn Chicken
A darapọ ti awọn akoko ati awọn akara oyinbo fi gbona ati adun ẹdun si awọn ọlẹ adie adiro ti o rọrun.
Buffalo adẹtẹ Awọn adie
Sin awọn ẹfọ adẹtẹ ati ẹfọ ti o ni ẹfọ ti o ni awọn adẹtẹ adie fun ounjẹ ojoojumọ pẹlu awọn didin ati ẹyẹ ẹgbẹ kan. Tabi, lẹmeji ohunelo naa ki o ṣe wọn fun ere idaraya tabi apejọ kan.
Egungun turari Awọn ẹgẹ Chicken
Awọn ila ila adẹ-jinde ti o jin ni ṣe igbadun pupo ni gbogbo ọjọ, tabi ṣe wọn fun apejọ, awọn apejọ ere ipade, tabi awọn aworan. Sin pẹlu awọn fries Faranse ati coleslaw, pẹlu awọn igbadun ayanfẹ rẹ.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 492 |
| Ọra pupọ | 19 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 7 g |
| Cholesterol | 95 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 846 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 43 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 36 g |