Skillet Adie Awọn oyin pẹlu Tita Tomati Eran

Eyi jẹ ohun elo ti o dara julọ lati sin pẹlu spaghetti tabi pasita iru. Eyi ṣe igbadun igbadun igbadun fun ebi.

Ohun ti O nilo

1/2 alabọde alubosa (finely ge)
3 tablespoons
afikun-wundia olifi epo (pin)
2 ata ilẹ cloves (minced finely)
1 ago adie adie (
pinpin )
1/4 ago waini funfun ti o gbẹ (tabi diẹ ẹ sii oṣuwọn adie)
1 si 2 tablespoons ge alabapade parsley
3/4 ago
eru ipara
1 ago alabapade Parmesan warankasi tutu (nipa iyẹfun 2)
2 tablespoons
akara tomati
4 boneless adie igbaya ara Halves
Dash ti iyo ati titun ilẹ dudu ata
3 tablespoons gbogbo-idi iyẹfun
8 ounjẹ angeli angeli, linguine tabi spaghetti (ti o jinna ti o si ṣiṣẹ fun iṣẹ)

Fun obe, sọ gusu alubosa ni 1 tablespoon ti epo olifi titi o fi rọ. Fi ata ilẹ kun ati ki o tẹ fun ọsẹ 1 to gun.
Fún ni agogo adie 1/2 adie, waini, Basil, ati Parsley. Mu si simmer ati simmer fun iṣẹju 5.
Fi ipara, Pamasi Parmesan, ati awọn obe tomati. Tesiwaju ṣiṣe titi ti igbona fi gbona ati warankasi ti yo. Gbe segbe.
Fi adiyẹ igbaya adie sii laarin awọn ọṣọ ti fi ipari si ṣiṣu ati ki o tẹẹrẹ pẹ titi iṣọkan ni sisanra.

Wọ adie pẹlu iyo ati ata; ma ndan pẹlu iyẹfun.
Ni skillet ti o tobi tabi saaba panubu lori ooru alabọde, ṣẹ adie ni 2 tablespoons ti epo olifi fun iṣẹju 3 ni ẹgbẹ kọọkan, tabi titi di browned.
Fi awọn ti o ku 1/2 ago ti adie broth si pan; bo ki o tẹsiwaju sise fun iṣẹju 5.
Fi awọn obe ipara obe kun, ideri, ki o si ṣa fun ọsẹ mẹrin si 6, titi ti a fi jinde adie nipasẹ.
Sin pẹlu pasita ti o jinna.

Adie Pẹlu Awọn tomati

Easy Chicken Parmesan

Wo eleyi na

Awọn ilana Ilana Chicken

Awọn ilana itọju adie

Awọn ilana Ilana Titun

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	1797
Ọra pupọ	106 g
Ọra ti a lopolopo	36 g
Ọra ti a ko peye	43 g
Cholesterol	487 iwon miligiramu
Iṣuu soda	1,434 iwon miligiramu
Awọn carbohydrates	53 g
Fiber ti Dietary	5 g
Amuaradagba	151 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)