Yi ohun itọka pipẹ ti butternut squash casserole jẹ iru si potedrole mashed potato . Awọn sẹẹli butternut ati awọn poteto ni a ti ṣẹ, lẹhinna wọn ti ṣan pẹlu bota, wara, warankasi warankasi ati warankasi ricotta. Bakannaa lẹhinna ti a ti fi awọn warankasi pipẹ ti butternut jẹ pẹlu warankasi ati ki o yan. Awọn ohunelo itọju butternut squash yi ṣe apẹrẹ nla Idupẹ tabi ṣagbegbe ẹgbẹ ni iwaju ṣugbọn whenternut squash jẹ ni akoko.
Ohun ti O nilo
- 1 2 iwon ṣugbọnternut squash, peeled, seeded ati ki o ge sinu 1-inch chunks tabi 2 lbs. ṣaaju-peeled ati diced butternut squash
- 2 poun titun poteto, ge sinu awọn chunks 1-inch (o le peeli ti o ba fẹ, ṣugbọn kii ṣe dandan)
- 2 tablespoons bota
- 3/4 ago wara wara kekere
- 4 ounjẹ ipara waini
- 1 ago warankasi-ara-skim ricotta
- 2 teaspoons ata ilẹ iyo
- 1/2 teaspoon titun-ilẹ dudu ata
- 1 ago grated romano warankasi, pinpin
Bawo ni lati Ṣe O
- Ṣiyẹ adiro si awọn iwọn ọgọrun iwọn 350. Fọ si satelaiti ti a yan ni 9 x 13 pẹlu fifọ sita.
- Gbe butternut squash ati ọdunkun ni ikoko nla ti o tobi, ki o bo pẹlu omi nipasẹ ijinle 1 inch kan. Sise, ṣiṣafihan, titi tutu, iṣẹju 12-15. Sisan.
- Pada butternut squash ati awọn poteto si ikoko. Fi bota, wara, warankasi warankasi, warankasi ricotta, iyọ, ata ati idaji ti warankasi romano. Ṣeun, ki o ṣatunṣe akoko.
- Tú awọn agbasọlẹ butternut squash casserole sinu sisẹdi satelaiti. Pé kí wọn ku Romano warankasi lori oke.
- O le da nibi ki o si jẹ ki itura naa dara, lẹhinna firiji tabi di, ti a ṣọ ni wiwọ, tabi beki. Ṣe idẹ oyinbo butternut squash casserole iṣẹju 30-45 titi ti warankasi jẹ brown brown.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 168 |
| Ọra pupọ | 8 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 26 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 95 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 18 g |
| Fiber ti Dietary | 2 g |
| Amuaradagba | 6 g |