Ṣe ijẹrisi yii ti o rọrun, tayọri ounjẹ lentil pẹlu cornbread tabi akara oyinbo tuntun .
Ohun ti O nilo
- 2 agolo si dahùn o lentils
- 8 agolo omi
- 1 1/2 tablespoons ẹran ara ẹlẹdẹ tabi ẹran-ara ẹlẹdẹ
- 1/2 ago ge alubosa
- 1/2 ago ge ge seleri
- 1/4 agolo karọọti ti a fi silẹ
- 3 tablespoons ti yọ parsley
- 1 clove ata ilẹ itemole
- 2 iyo teaspoons teaspoons
- 1/4 teaspoon ilẹ dudu ata
- 1/2 teaspoon si dahùn o leaf oregano
- 1 le (awọn oṣuwọn 14,5 ounjẹ)
- 2 tablespoons waini kikan
Bawo ni lati Ṣe O
- Rinse lentils; ibi ninu agbẹ. Fi awọn agolo adalu 8 kun ati awọn ohun elo ti o ku ayafi fun awọn tomati ati kikan.
- Bo ati ki o tan ni LOW fun wakati 8 si 10.
- Fi awọn tomati ati kikan. Tan-an si HIGH ati ki o to ni iṣẹju 15 gun, titi ti o gbona.
Diẹ Slowcooker Bimo ilana
Ṣiṣẹ Cookie Pọpọn Pea Oje Bọbẹ Recipe
Afe Bọbotot Lentil Pẹlu Hamu
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 223 |
| Ọra pupọ | 2 g |
| Ọra ti a lopolopo | 0 g |
| Ọra ti a ko peye | 0 g |
| Cholesterol | 2 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 782 mg |
| Awọn carbohydrates | 40 g |
| Fiber ti Dietary | 7 g |
| Amuaradagba | 14 g |