Fi "gbogbo awọn ayanfẹ ayanfẹ eniyan gbogbo" si iwe iṣọjọ rẹ pẹlu awọn iṣẹ iyanu wọnyi ti o nipọn ti o nipọn. Wọn n ṣe itumọ pẹlu walnuts, raisins, ati pepitas ati ki o ni itanna ti oṣuwọn oloorun-imole. Fi awọn kan Sesame ati awọn irugbin koriko sunflower, ati awọn ti o ti ni ara rẹ rọrun-si-ṣe, soro-lati-gbagbe akara.
Ohun ti O nilo
- Fun awọn Rolls:
- 1/2 ounjẹ package iwukara iwulo
- 1 1/2 ago omi gbona (ni 110 ºF)
- 1/2 teaspoon suga (granulated)
- 4 1/2 agolo iyẹfun gbogbo idi
- 1 teaspoon iyo kosher
- 1/2 ago brown gaari
- 1 tablespoon eso igi gbigbẹ oloorun (ilẹ)
- 1 tablespoon Atalẹ (ilẹ)
- 4 tablespoons kikuru
- Fun Fikun:
- 1 ago raini (
- rehydrated ninu omi)
- 1/2 ago walnuts (ge)
- 1/2 ago awọn irugbin elegede
- 1/4 ago awọn irugbin Sesame
- 1/4 ago awọn irugbin sunflower
Bawo ni lati Ṣe O
Ni ekan ti alapọpo imurasilẹ, fi omi, suga ati iwukara ṣe omi.
Jẹ ki iwukara jẹ ki o joko ati ki o Bloom fun iṣẹju 5.
Fi iyẹfun kun, iyo, suga, eso igi gbigbẹ, Atalẹ ati kikuru.
Ṣiṣe awọn alapọpọ lori kekere pẹlu esufulafula fun fun iṣẹju 12. O n wa esufulawa pẹlu ara to dara ti ko ni alalepo.
Fi iyẹfun rẹ sinu ekan greased, ideri jẹ ki o dide fun wakati kan ni ibi gbigbona, ibi gbigbẹ.
Darapọ awọn walnuts ati awọn irugbin elegede ni ekan kan ati lori awo tabi adalu ile, darapọ awọn irugbin.
Ṣaaju-ooru adiro si 350 ºF.
Punch mọlẹ awọn esufulawa lati deflate ki o si pin si 12 deede won awon boolu.
Gbe jade kuro ni rogodo kọọkan sinu square, ni iwọn inimita 3 to gun.
Fọwọkan kọọkan pẹlu pin ti awọn raisins ati awọn adalu nut.
Rọ soke lori igun oju-ọrun ati iduro ni awọn ẹgbẹ.
Rọ awọn iyipo ni irugbin adẹpọ lati ma wọ ati ki o gbe ẹgbẹ oju-ọna si isalẹ lori apoti ti a yan ti a fiwe pẹlu parchment
- Ṣeki fun iṣẹju 25 tabi titi ti o fi fẹrẹ jẹ brown brown
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 237 |
| Ọra pupọ | 13 g |
| Ọra ti a lopolopo | 3 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 1 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 319 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 29 g |
| Fiber ti Dietary | 3 g |
| Amuaradagba | 4 g |