Ṣeun si Liz fun pínpín yi ohun ti o rọrun ju adie oyinbo pupọ. Fi omi ṣan pẹlu kekere gbigbọn tabi cayenne, ki o si fi apẹrẹ ti alubosa sliced kan ti o ba fẹ.
Lo awọn itan ati awọn ẹsẹ adie ni ohunelo yii, ki o si da ẹran naa si fun awọn ounjẹ ounjẹ adie. Fi awọn ọṣọ ati awọn ẹfọ rẹ ṣe awin. Sin awọn adiye ni awọn ounjẹ ipanu, ti o ba fẹ, tabi lo o lati fa awọn tortilla.
Ohun ti O nilo
- Awọn ege adie adọn mẹrin, nipa 3 to 4 poun, patapata ti koriko
- Eyi je eyi: 1 alubosa, ti ge wẹwẹ
- 1 (16-iwon haunsi) iyẹfun barbecue igo (tabi 2 agolo
- ti ounjẹ barbecue obe)
Bawo ni lati Ṣe O
- Gbe adie ni Crock Pot.
- Fi awọn alubosa sliced, ti o ba lo.
- Tú ounjẹ oyinbo lori adie.
- Bo ki o si ṣetẹ ni LOW fun wakati 6 si 8, tabi titi ti adie yoo ti jinna patapata
- Adie adiro ati ki o sin gbona.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 834 |
| Ọra pupọ | 41 g |
| Ọra ti a lopolopo | 11 g |
| Ọra ti a ko peye | 16 g |
| Cholesterol | 253 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,013 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 31 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 80 g |