Aṣiṣe jẹ nigbagbogbo ipinnu ti o dara fun brunch tabi ounjẹ ọsan. Yiyan ham ati Swiss warankasi jẹ ẹya-ara ti awọn ẹya ara ẹrọ ti o darapọ. Lo ohunelo kan ti o wa ni iyẹfun ti a ṣe ni ile-iṣẹ tabi apẹrẹ kan ti a ti ṣetan tabi ti o ṣetan.
Awọn ge alubosa alawọ ni warankasi quiche jẹ aṣayan. Ti o ko ba bikita fun didun ti Swiss Swiss, jẹ ki o ni ọfẹ lati lo cheddar ti a gbin tabi warankasi Monterey Jack. Wo awọn iyatọ fun awọn ero miiran eroja.
Ohun ti O nilo
- 1 ikarahun ti o wa, unbaked, 9-inch
- 6 ounces ti warankasi Swiss
- 6 ounjẹ diced
- ngbe
- 2 si 4 tablespoons ge finely ge alubosa alawọ, aṣayan
- 3 awọn eyin nla
- 1 ago
- eru ipara
- 1/2 ago wara
- 1/2 teaspoon iyọ
- 1/4 teaspoon titun ilẹ dudu ata
- Tii paati cayenne
- 1/2 teaspoon eweko tutu
Bawo ni lati Ṣe O
- O gbona adiro si 375F.
- Mura awọn pastry ti o wa pẹlu pastry ti ile tabi kan ti o ni itọsi apẹrẹ erupẹ. Bọtini ti o wa pẹlu ila pẹlu pastry.
- Fọwọsi warankasi ati ki o ngbe ni isalẹ ti ikarahun ti o wa pẹlu ipara alawọ ewe, ti o ba lo.
- Ni ekan ti o dapọ, awọn whisk eyin pẹlu ipara, wara, iyo, dudu ati cayenne ata ati eweko tutu titi ti o fi darapọ daradara. Tú awọn ẹyin ẹyin sinu egungun ti o wa ni erupẹ lori koriko ati awọn warankasi.
- Ṣẹbẹ ni adiro ti a ti yan ṣaaju fun iṣẹju 45, tabi titi ti ọbẹ kan ti a fi sinu ile-iṣẹ ba jade.
Ge awọn ohun ti o wa ni oju si ipo lati ṣe iṣẹ.
Awọn iyatọ
- Ṣaaju ki o to yan, oke ti o wa pẹlu awọn tomati tomati tutu.
- Fi kun 1/4 ago ti ata ti a fi geeli ata si ikarahun ti o wa pẹlu ẹdun.
- Rọpo ẹran abiced pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ ti a ti fọ.
- Fi kun fun 1/2 ago ti awọn irugbin ti a ti ge wẹwẹ ti a ti ge wẹwẹ si ohun ti o wa pẹlu kor ati warankasi.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 381 |
| Ọra pupọ | 31 g |
| Ọra ti a lopolopo | 17 g |
| Ọra ti a ko peye | 9 g |
| Cholesterol | 242 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 668 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 5 g |
| Fiber ti Dietary | 0 g |
| Amuaradagba | 20 g |