Eerun Ipara Pierogi Esufulawa Recipe

Pierogi jẹ ounjẹ ti Polandi ti o ni ọpọlọpọ awọn iyatọ. Bakannaa, o jẹ nkan bi idapọ pẹlu kikun. Awọn kikun le jẹ fere ohunkohun ti o yan. Eyi ni ọkan ohunelo ti o kan lati ọdọ Oluwanje kan ni Pittsburgh. Bi o ti ṣe apejuwe rẹ, Pittsburgh jẹ pe apọnilẹgbẹ AMẸRIKA jẹ eyiti o dara julọ fun apẹrẹ-ara wọn, wọn jẹ igba mẹwa ni apapọ orilẹ-ede!

Awọn ohunelo Pittsburgh jẹ ipalara ti o ni idaabobo, pẹlu fifun ti a daba ti poteto ati warankasi. Ṣugbọn ti o fi awọ ṣe awari oju ti (delicious) ti pierogi, eyi ti o le kún fun ohunkohun ti o kọlu ifẹkufẹ rẹ. Biotilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn pierogies wa lori ẹgbẹ ti o dara, diẹ ninu wọn jẹ awọn ounjẹ ajẹkẹjẹ ti o dara, pẹlu awọn ohun ti o nipọn pẹlu awọn eso tutu tabi ti o tọ. Lori iyatọ jẹ pairogi kan ti o kún pẹlu awọn imoye ati awọn didun lete-ẹran ara ẹlẹdẹ ati awọn itọju iru eso didun kan, fun apẹẹrẹ.

Gẹgẹ bi ọpọlọpọ awọn ilana pẹlu awọn eniyan ti o ti bẹrẹ, a le ṣe papo palurogi ni ọna oriṣiriṣi. Diẹ ninu awọn lo awọn ẹyin-bi ẹni ti isalẹ-ati awọn miiran ko ṣe. Diẹ ninu awọn, bi ohunelo yii, lo ipara ipara bi ọkan ninu awọn eroja rẹ. O tun le rọ wara fun ekan ipara ati fi awọn kalori diẹ sii. Iyatọ miiran ti o ṣe pataki ni lilo awọn epara ipara ti kii-sanra ni ọpọlọpọ awọn ọja onjẹ pataki, gẹgẹbi Onisowo Joe ati Gbogbo ounjẹ ounjẹ.

Ohun ti O nilo

• 3 agolo
• iyẹfun gbogbo-idi , pẹlu iyẹfun si eruku ni oju iṣẹ
• 1/2 teaspoon iyọ
• 1/4 ago ekan ipara
• 1 ẹyin
• 1 ago omi

Bawo ni lati Ṣe O

1. Darapọ iyẹfun, iyo epara ipara, ẹyin ati omi ni ekan nla. Illa titi ti esufulawa yoo wa papọ. Ti esufulawa jẹ gbẹ, fi diẹ sii omi 1 tablespoon ni akoko kan, titi o fi tutu ati ki o springy. Ti esufulawa jẹ alalepo, fi iyẹfun diẹ sii, 1 tablespoon ni akoko kan, titi ti o fi dun.
2. Lori ibiti o ti ṣakoso awọn ti o ni irọrun, knead iyẹfun fun iṣẹju 3 tabi 4 titi rirọ. Bo esufẹlẹ pẹlu ṣiṣu ṣiṣu ati ki o firiyẹ fun o kere ọgbọn iṣẹju.

1. Bawo ni lati yika, ge, fọwọsi ati ki o ṣetan pierogi .

Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ)
Awọn kalori	40
Ọra pupọ	2 g
Ọra ti a lopolopo	1 g
Ọra ti a ko peye	1 g
Cholesterol	16 iwon miligiramu
Iṣuu soda	101 mg
Awọn carbohydrates	5 g
Fiber ti Dietary	0 g
Amuaradagba	1 g

(Awọn alaye ti o dara lori awọn ilana wa ni a ṣe iṣiro nipa lilo aaye ipilẹ eroja ati pe o yẹ ki a kà ohun ti o jẹro. Awọn esi kọọkan le yatọ.)