Eyi jẹ ohun ọti-wara ọti ti a ṣe pẹlu awọn ata oyin gbigbọn pupa, sin pẹlu adie oyin tabi ti ẹlẹdẹ tabi eja.
Ohun ti O nilo
- 3 epo olifi epo tablespoons
- 2 cloves ata ilẹ, minced
- 1 tablespoon minced alubosa
- 2 awọn ododo pupa to dara julọ, ti o ni irugbin ati diced
- 1 tablespoon tomati lẹẹ
- 1/2 teaspoon si dahùn o leaves thyme
- 1/2 ago waini funfun ti o gbẹ
- 1 ago adiye adie
- 1 ago eru ipara
- iyọ, lati lenu
Bawo ni lati Ṣe O
- Opo olifi epo ni opo pupọ.
- Fikun ata ilẹ ati alubosa; sauté titi tutu.
- Fi awọn ata pupa pupa, ti o jẹ tomati, ati thyme rẹ.
- Adalu adalu fun iṣẹju meji, saropo nigbagbogbo.
- Fi waini funfun kun ki o si mu sise. Sise fun iṣẹju 1.
- Fi broth adiye kun; mu sise. Sise titi ti a fi dinku dinku nipasẹ fere idaji.
- Fi ipara wuwo; simmer titi yoo dinku nipa nipa idaji.
- Yọ kuro lati ooru; tú sinu nkan ti o fẹrẹpọ. Puree titi o fi di mimu.
- Akoko pẹlu iyọ , lati ṣe itọwo, ati fi nipasẹ sieve si igara, ti o ba fẹ.
- Sin pẹlu adie ti a ti grilled, eja, tabi ẹran ẹlẹdẹ.
Awọn ilana Ilana diẹ sii
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 129 |
| Ọra pupọ | 11 g |
| Ọra ti a lopolopo | 5 g |
| Ọra ti a ko peye | 4 g |
| Cholesterol | 22 miligiramu |
| Iṣuu soda | 94 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 6 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 2 g |