A ṣe afẹfẹ ikoko amọ oyinbo yii pẹlu apẹja onisẹ ti ounjẹ to rọrun, tabi lo apoti ti a fi irun papọ. O jẹ apẹrẹ ti o rọrun pupọ lati ṣe pẹlu eran malu ọdẹ, ẹfọ, ati gravy.
O le lo awọn diced tio tutunini tabi awọn Karooti ti a fi ge wẹwẹ ni ohunelo, tabi fi awọn oyin ti o ni ẹbẹ ti o tutu si kikun.
Ohun ti O nilo
- Fun Pọọti Akara:
- 1 1/2 agolo
- iyẹfun gbogbo-idi
- 1/2 teaspoon iyọ
- 6 bota ounjẹ tablespoons (ge sinu awọn ege kekere ati awọn ti o tutu tabi ti o tutu)
- 3 tablespoons kukuru (chilled)
- 3 si 4 omi tablespoons (tutu tutu)
- Fun Fikun:
- 1/2 ago alubosa (ge)
- 1/2 ago seleri (ge)
- 2 tablespoons bota
- 2 iyẹfun tablespoons
- 2 agolo eran malu (jinna, cubed)
- 1 ago poteto (jinna, diced)
- 1 Karogo Karogo (jinna, ti ge wẹwẹ)
- 2 tablespoons parsley (titun, ge tabi 2 teaspoons si dahùn o bunkun parsley)
- 1 tablespoon Worcestershire obe
- 1 le / 4 ounjẹ olu pẹlu omi
- 1 teaspoon iyọ
- 1/8 teaspoon ata
- 1 agogo awọ (ra tabi fifun)
- 1 ẹyin funfun
- 1 tablespoon omi
- Eyi je eyi: awọn irugbin Sesame
Bawo ni lati Ṣe O
Ṣetan Pastry
- Fi awọn iyẹfun 1 1/2 ti iyẹfun ati 1/2 teaspoon ti iyọ sinu eroja onjẹ ti a fi apẹrẹ irin; pulse lati dapọ daradara. Fi awọn tablespoons 6 ti awọn bota ti o dara ati kikuru sii. Fa fifun ni igba 7 si 11, tabi titi ti ọra jẹ iwọn awọn Ewa kekere. Fi omi omi kun nigba ti ẹrọ naa nṣiṣẹ ati lẹhinna ṣaakọ titi ti esufulawa yoo fi bọọlu lati fẹlẹfẹlẹ kan ti rogodo.
- Tan awọn esufulawa jade lori ilẹ floured. Ṣẹpẹ esufulawa sinu disk ti a ti ṣete, fi ipari si ni filati ṣiṣu, ati ki o firiyẹ nigba ti o ṣe igbasilẹ eran malu.
Ṣetan Epo-Ounje naa
- Ooru awọn 2 tablespoons ti bota ni kan eru skillet lori kekere ooru; saute awọn alubosa ati ki o seleri titi tutu.
- Mu awọn 2 tablespoons ti iyẹfun sinu alubosa ati seleri adalu ati ki o Cook, stirring, fun iṣẹju 2.
- Si adalu alubosa ati seleri, fi ẹran eran ẹlẹdẹ ti o ni gilasi, diced poteto, Karooti, Parsley, obe obeceshire, olu, 1 teaspoon iyọ, ati teaspoon 1/8 ti ata. Fi awọn gravy kun ati ki o mura lati parapo. Mu wa si simmer ati ki o ṣeun lori kekere ooru fun iṣẹju mẹwa, ni igbasilẹ lẹẹkan.
- Tú awopọ oyin ni apẹrẹ 9-inch-flat pie.
- Ooru adiro si 425 F.
- Yọ ọpa iṣọn ti o wa ni ilẹ ti o ni irọrun ati ki o gbe e jade lọ si Circle 12-inch. Fi abojuto pa pastry lori kikun; Igbẹhin ati ki o fi igbẹẹ awọn egbegbe bi o fẹ. Ge awọn fifẹ kekere diẹ ni oke ti erupẹ ti o ni lati fa.
- Whisk awọn ẹyin funfun pẹlu omi; fẹlẹfẹlẹ lori oke ti erupẹ. Ti o ba fẹ, kí wọn pẹlu awọn irugbin Sesame.
- Ṣẹbẹ ni adiro ṣaaju fun 20 si 25 iṣẹju, tabi titi ti erupẹ jẹ browned daradara.
Italolobo Italolobo
- Ti o ko ba ni poteto ti o dinku, ṣẹda ọdunkun pupa pupa kan (o yẹ ki o ni nipa 1 ago) ki o si fi si ori kan. Bo pẹlu omi ati ki o mu si sise lori alabọde-giga ooru. Din ooru silẹ si isalẹ, bo pan, ki o si ṣatunṣẹ fun iṣẹju 10, tabi titi o fi tutu.
O Ṣe Lè Bọ
Ibẹrẹ Ọbẹ Ibẹrẹ Pẹpẹ Pẹlu Ipilẹ Ibẹkọ
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 491 |
| Ọra pupọ | 30 g |
| Ọra ti a lopolopo | 15 g |
| Ọra ti a ko peye | 11 g |
| Cholesterol | 50 iwon miligiramu |
| Iṣuu soda | 1,948 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 48 g |
| Fiber ti Dietary | 5 g |
| Amuaradagba | 9 g |