Ọbẹ ipara obe ti o rọrun yii jẹ pipe fun eyikeyi iru pasita. Yi ohunelo awọn ipe fun ifaṣoogo 28 le ti awọn tomati gbogbo, ṣugbọn o le paarọ awọn tomati ti a ti fọ, awọn tomati diced tabi awọn tomati tomati.
Ohun ti O nilo
- 1 28-iwon le gbogbo awọn tomati (pẹlu omi)
- 2 bota ọbẹ (igi 1/2)
- 2 Karooti (ge)
- 1/2 alabọde alubosa (ge)
- 2 ata ilẹ cloves (minced finely)
- 1 1/2 teaspoon iyo Kosher (tabi lati lenu)
- 1 teaspoon suga
- 3/4 ago ipara ipara
Bawo ni lati Ṣe O
- Ni titobi nla kan, ti o wa ni ikajẹ, gbin bota fun iṣẹju kan lori ooru ooru.
- Fi awọn alubosa ati awọn Karooti kun, ki o si sauté fun kekere kan titi alubosa yoo fi kọja ṣugbọn kii ṣe brown.
- Fi awọn tomati ati ata ilẹ kun. Mu wa si simmer ki o si ṣa fun ọsẹ 30 si 45, ṣiṣafihan, titi ti a fi dinku dinku dinku. Ti o ba fẹran, o le lo ogbon igi lati fọ gbogbo awọn tomati nigba ti simmers.
- Yọ kuro ninu ooru ati ki o kọja nipasẹ apẹja ounje , tabi purée ninu ero isise ounje titi ti o dan, ṣiṣẹ ni awọn ipele ti o ba jẹ dandan.
- Da ounjẹ pada si ikoko, fi ipara naa han ki o si simmer fun iṣẹju 15 diẹ sii.
- Akoko lati ṣe itọwo pẹlu iyo Kosher ati suga ati ki o sin ni kiakia.
Ti o ba fẹ ounjẹ ipara oyinbo rẹ diẹ kekere kan, pa diẹ ninu awọn obe ti kii ṣe mimọ lati darapo ṣaaju ki o to sin.
| Awọn itọnisọna ti ounjẹ ounjẹ (fun iṣẹ) | |
|---|---|
| Awọn kalori | 96 |
| Ọra pupọ | 7 g |
| Ọra ti a lopolopo | 4 g |
| Ọra ti a ko peye | 2 g |
| Cholesterol | 20 miligiramu |
| Iṣuu soda | 236 iwon miligiramu |
| Awọn carbohydrates | 8 g |
| Fiber ti Dietary | 1 g |
| Amuaradagba | 2 g |